猴头菇
我自己来说也比较喜欢吃猴头菇汤的，超级美味，还有很高的营养价值，同时猴头菇蛋白质含量非常高，它也是一种低脂肪的食物，猴头菇含有多糖类的抗癌活性物质，如果经常吃的话，能够有效的增进人体的抵抗力，对于肝癌和淋巴癌有很好的防御的作用。
鸭肠
鸭肠富含蛋白质、B族维生素、维生素C、维生素A和钙、铁等微量元素，对人体新陈代谢，神经、心脏、消化和视觉的维护都有良好的作用。鸭肠中的脂肪酸熔点低，易于消化，所含B族维生素和维生素E较其他肉类多，能有效排毒瘦身，疏通血管，还能抗衰老。
鸡毛菜
鸡毛菜是小白菜的幼苗，营养比较丰富，含有各种维生素，口感清香细嫩。是很多人喜欢的一道菜。经常吃鸡毛菜不仅可以补充营养，还可以通便润肠，起到排毒的效果，中年的女性朋友想要年轻化，就一定要多吃一些排出毒素的食材，让自己的身体轻盈健康。
