凉薯
凉薯炒五花肉，一道美食又清爽的美食，初秋季节吃的凉薯很适合，有着清热解毒的作用，还能帮助预防便秘，改善口臭的情况，多吃凉薯还能缓解睡眠，有助于快速的入睡，而且凉薯中的水分多，常吃对皮肤特别好，夏季的时候，就要常吃补水的食材，这样的话，皮肤不仅水灵还细腻，凉薯的吃法很多，喜欢的话，不妨按照自己的口味做这道菜。
鸭蛋
鸭蛋是生活中常见的食物，是人们经常食用的一种蛋类食品，与鸡蛋营养相当，有强壮身体的作用。含有丰富的钙质，能有效促进人体的骨骼发育。还含有铁元素，具有补血的功效，另外鸭蛋对于女性来说是不可多得的营养美容食品。有滋养肌肤的功效，能促进生长，保持头发、指甲、皮肤的健康。
龙眼红枣莲子羹
龙眼红枣莲子汤龙眼是一种滋补补品。 补心安神，健脾护胃，美容养颜。 红枣也是一种对女性朋友非常友好的食物，它的维生素能有效对抗体内的垃圾毒素，改善血液循环，促进肤色红润； 莲子苦，但莲子的食用价值很高，它能使人体在空气中平静，改善血液循环，使体内处于温暖状态； 当这三种成分混合在一起，效果是最大的，但不要吃太多，不然会引起上火的。
