现代人条件好,吃得是精米白面,却吃出一身毛病来。因为在加工精细的过程中,损失了好大一部分营养物质,相对而言,粗粮加工简单,保留了很大一部分精米中没有的。所以,隔一段时间,吃一些杂粮,多一些纤维素,磨砺一下自己的肠胃,也是有好处的。这几天,心血来潮来了5斤玉米粉,得变着法子把它们吃掉。
但是,如果单纯地直接吃粗粮,口感显然是不好的,所以,可以同时搭配一些普通的面粉,粗粮细作,使家人既能补充营养,又不亏待口腹。这次我用玉米粉和面粉1比1,开光了我的新锅,做了鸡蛋玉米早餐饼,只用1滴油,嫩黄的饼皮,碧绿的葱花点缀,每个地方都一样的颜色,受热非常均匀,太漂亮了!实际上,我怀疑那1滴油也可以不用的,哈哈,不粘锅嘛,做饼是最方便的。不过,你们说,不知道这个饼应该叫煎饼呢?还是叫烙饼?
加了玉米粉和鸡蛋的饼,很香,做法超级简单。作为早餐,实在是最快手不过了。其实也不用称量的,粉里加鸡蛋和水,搅拌成面糊,然后舀一勺,拿起锅转一圈,就是一个饼。我这个量,一共做了4个饼,配上燕麦粥,就是一顿饱饱的早餐啦!儿子很喜欢吃这个玉米鸡蛋饼,一把抓起,直接就2个下肚了,也不用佐料,也不喝粥,然后说味道不错,下午再做2个,放学了可以当点心!哈,只要儿子喜欢,为娘的好开心,立马遵命啊!
材料:面粉50克,玉米粉50克,鸡蛋1个,葱2根,盐适量,水适量做法:1.鸡蛋加盐打散。
2.蛋液中加入面粉和玉米粉,再加入适量水,搅拌均匀。
3.搅拌好的面粉糊呈比较稀的状态,会流动的液体状态,静置一段时间。越稀,摊出的饼越薄。(我也静置没多久,为了节约时间,拌好面糊,就去洗脸刷牙,然后就回来做。)
4.加入少许葱花,搅拌均匀。
5.锅稍微加热以后,加1滴油,然后刷子刷下,后面就不用另外加油了。其实吧,不加油应该也是可以的。
6.小火,用一个大勺子舀入2勺面糊,然后拿起锅转一圈,就是一张薄饼。如果面糊太浓稠,就转不开了,或者锅太热,可能转一半,面糊就凝固了,所以这个要自己掌握一下。
7.等到饼的边缘脱离锅面时,可以翻面。
8.翻面再稍微烙下,就可以出锅了。
直接吃,或卷馅料吃都可以。