秋天,此菜正当季,10元买一兜,蛋白质含量极高,多吃增强免疫力

旅游 西阳说娱乐 2022-08-06 16:28

原标题:秋天,此菜正当季,10元买一兜,蛋白质含量极高,多吃增强免疫力

导读:秋天,此菜正当季,10元买一兜,蛋白质含量极高,多吃增强免疫力

立秋了,凉快的天气就要到了,又到了吃玉米的季节了,每年的8-10月份,正是玉米成熟的季节,玉米种的越早,就熟的越早!最近菜市场有很多卖玉米的,而且价格比较便宜,一根玉米1块钱,买上10块钱的玉米正好一兜!玉米不仅可以煮着吃,还可以做成玉米芝士饼,玉米馒头等,我家喜欢做成玉米饼,玉米饼吃起来不仅有玉米的香味,而且饼子暄软劲道层次多,当成主食,比油条、馒头还好吃,秋天,此菜正当季,10元买一兜,蛋白质含量极高,多吃增强免疫力!

玉米是生活中常见的一种蔬菜,但是它的营养比较丰富,尤其是蛋白质的含量很高,大家都知道,蛋白质的含量高,抵御疾病的能力相对就会比较强,还可以增强免疫力,总之多吃点玉米还是不错的!玉米的吃法比较多,多数朋友是把玉米煮熟直接吃,这样玉米的吃法太老套了,不如换一种吃法,做成面食,有玉米的香味,而且松软有嚼劲,比馒头、油条还好吃呢,接下来,我就把玉米饼最详细的做法说一下,秋天,别错过这面食,比吃油条强,5块钱做一锅,咸香松软层次多!

【食材】:玉米、面粉、酵母、鸡蛋、食盐、食用油、花椒粉、辣椒粉。

【具体做法】:

准备一根新鲜的玉米,先把玉米粒都掰下来,在玉米粒中,打上2个鸡蛋搅拌一下,然后倒在料理机中,打成细腻的玉米汁,把玉米汁倒在碗中,大约260克,再加上酵母4克,面粉400克,边倒边搅拌,搅拌成絮状,下手揉成光滑面团,醒发至2倍大。

下面在案板上撒点干面粉,把面团放在上面,先排出空气,再擀成长方形面皮,在面皮的长边,各切3刀,然后刷上一层油,撒上点食盐、花椒粉、辣椒粉(可以不放),然后从一端先上下对折,再往中间对折,一片一片的折叠起来,边缘部分捏合,轻轻擀成正方形面皮,刷上一层清水,撒上点白芝麻,按压紧实一点。

接下来,在蒸笼里铺上一层笼布,把生胚放进去,进行二次醒发20分钟,然后凉水上锅蒸,水开蒸20分钟,时间到,关火焖5分钟出锅,出锅之后,可以切成小块直接吃。也可以把电饼铛预热刷上油,把玉米饼放进去烙,烙的两面金黄出锅,再切成小块,这样就可以吃了。

【小贴士】

第一:先把玉米粒掰下来,然后加上鸡蛋搅拌一下,倒在料理机中,打成细腻的玉米汁(不要加清水,加上清水的话,做出来的小饼容易发硬)。

第二:生胚做好后,不要着急上锅蒸,先进行二次醒发,然后放在锅里蒸熟。

第三:蒸熟的玉米饼,可以直接吃,也可以放在锅里烙一下,烙的两面金黄出锅。

这就是玉米饼最详细的做法,你们都学会了吗,自己做的玉米饼,吃起来暄软劲道,而且层次很多,当成主食,越吃越过瘾,喜欢这道玉米饼的话,记得先收藏,有时间给家人做着吃吧!

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