点击关注，每天精彩不断！
导语：晚餐多吃这些菜，营养美味两不误，清淡又养胃，家里人都爱吃！
现在刚进入秋天，白天炎热，晚上凉爽，这样忽冷忽热的天气很容易引起我们肠胃的不适，这个时候我们的晚餐尽量不要去吃那些油腻且不易消化的，应该多吃一些清淡、养胃还容易消化的食物，这样我们晚上睡觉的时候也安稳，肚子也不会不舒服。今天给大家分享几道我觉得非常好的晚餐，营养丰富，清淡美味还调养肠胃，正适合秋天来吃。我们家基本上晚餐都很清淡，清淡的食物照样也可以做成美味，家里的大人小孩都爱吃。朋友们一起来看看吧！
海带豆腐萝卜肉丸汤
1.准备食材，海带、白萝卜、豆腐、猪肉、花生米。2.海带前一天放入盆中加水浸泡。豆腐洗净切成小块，白萝卜去皮切成块备用。海带浸泡好之后用清水洗净切成小块备用。3.锅中加入足够的清水，大火烧开后放入海带和花生米进去煮，水煮开后转成小火继续煮35分钟左右。4.猪肉清水冲洗干净血水，切成小块放入绞肉机中搅成肉泥取出备用。5.锅中煮了35分钟后开锅加入白萝卜块继续煮，十分钟后倒入豆腐块盖上锅盖继续煮。豆腐再煮十分钟后开锅盖，加入适量的食盐、搅拌均匀调味。6.肉泥搓成肉丸放入锅中煮熟，盖上锅盖，煮至肉丸全部都漂浮起来，即可出锅。
清炒香菇西兰花
1.准备食材，西兰花、香菇、生姜、蒜米。2.香菇西兰花清水洗净沥干水分，香菇切成片，西兰花掰成小朵备用，西兰花的朵和茎分开放。生姜大蒜切末备用。3.锅中加入适量的清水，大火烧开下入西兰花焯水两分钟后捞出控水备用。4.锅中加入适量的食用油，油热下入姜蒜末爆香，炒出香味后下入香菇片翻炒几下， 微微变软后下入西兰花继续翻炒，翻炒2分钟左右，倒入适量的食盐调味，翻炒均匀即可出锅。
南瓜粥
1.准备食材，大米、南瓜、冰糖。2.南瓜刮去外皮，去掉里面的瓤和籽用清水洗净沥干水分后切成薄片。锅中加入足够的清水，大火烧开后把南瓜放入锅中蒸，大概十分钟左右取出，看到南瓜已经软烂。3.南瓜放入大碗中捣成泥状备用。4.大米淘洗干净后倒入锅中，加入足够的清水盖上锅盖开始煮。煮到水开时倒入南瓜，要一边倒一边搅，以免粘锅，全部搅拌均匀后丢入两颗冰糖盖上锅盖等它煮熟即可。
茄汁虾仁
1.准备食材，西红柿、虾仁、玉米粒、香葱。2.所有食材清水洗净，西红柿切成小块，、香葱切末。虾仁去掉虾线再冲洗一遍沥干水分备用。3.小碗中倒入适量的料酒、蚝油、生抽、玉米淀粉，放入虾仁抓拌均匀腌制至少8分钟备用。4.锅中加入适量食用油，油热下入西红柿翻炒出汁水后，加入适量清水，生抽，再倒入玉米粒和虾仁快速翻炒均匀，加入少量食盐调味，翻炒几分钟虾仁缩小后撒上葱花即可盛出装盘。
晚餐多吃这些菜，营养美味两不误，清淡又养胃，家里人都爱吃！
