立秋了,换个营养健康的菜单,开胃下饭,给家人不一样的味蕾享受

旅游 鑫鑫说娱乐 2022-08-06 17:18

原标题:立秋了,换个营养健康的菜单,开胃下饭,给家人不一样的味蕾享受

嫩姜炒鸭

用料

主料:鸭肉

辅料:嫩姜切片,小米辣切丝,大蒜切段,蒜头垛成泥。

调味:盐,味精,生轴,老轴,花椒,料酒,耗油,

做法

将主料洗净切块,冷水下锅,倒点料酒烧开焯水。

焯好的鸭肉,捞出用冷水清洗干净,沥干水分待用

炒锅入油,下,花椒,蒜泥,大蒜白爆香加入嫩姜翻妙出味。

放入控干水分的鸭肉,大火爆炒,炒至鸭肉出香味;

接着放料酒,半勺老抽,一勺生抽,一勺食盐,一勺白糖,翻炒均匀调味;下大蒜叶,小米辣(不吃辣的可不放);继续翻炒一下,再放一碗清水,盖上盖子焖至收汁;

出锅前加适量耗油,翻炒均匀,装盘即可

椒麻手撕鸡

用料

鸡腿2只黄瓜1根

佐料

花椒适量花椒油1勺干辣椒10个姜、蒜适量青辣椒8个葱段3棵香菜2棵鸡汤1碗盐1勺生抽2勺料酒2勺子冰水500ml

做法

黄瓜切片撒上适量盐腌制出水后拧干水分,作为垫底配菜稍后备用。

锅内加入清水,放姜片,2勺料酒,大火煮开。

将鸡腿放入锅中大火煮开,转小火焖10分钟。

将煮好的鸡肉捞起,泡冰水里至凉透

再戴上一次性手套,用手把鸡肉撕成小块备用

准备好姜片、辣椒、花椒、芝麻,香菜和小葱切成末

炒锅内加入适量油、和少许花椒油烧热,再放入姜片炸出香味后关火。

待油稍凉后,倒入花椒、辣椒用小火炸一会。

再加入高汤,大火烧开转小火煮片刻,加入盐和2勺生抽调味

然后将撕好的鸡肉倒锅内

大火煮开后关火,放入蒜末然后关火泡半小时

出锅装入黄瓜片的容器里,撒葱花和香菜末即可

水笋烧肉

用料

笋干若干五花肉(稍肥)500克老抽4~5大勺生抽2大勺白砂糖3~4大勺盐10~15克料酒15克

做法

笋干用淘米水浸泡至完全涨发变软(大约需要一周时间),然后切成薄片(越薄越好);放入大锅中,用清水煮20分钟,出水去味备用;

五花肉切成稍大的块,冷水下锅烧开,焯出血沫后用热水冲洗干净;不放油,在炒锅中煸出油脂,加入料酒、老抽(着色)使肉块上色,

准备稍大的炖锅/砂锅,放入出水后的水笋和五花肉,加入开水至锅中材料水平位置;大火烧开后,再加入适量老抽为水笋上色,然后转小火焖煮2~3个小时,调入生抽(增鲜)、盐和糖,再续煮2~3个小时即可。

菌菇炖鸡汤

用砂锅以文火慢慢地煲上一下午,满室的鸡汤飘香

加入各类菌菇,使鸡汤更加鲜美!

汤汁醇厚不腻,金灿灿的鸡汤超级诱惑~

用料

鸡半只杏鲍菇半个口蘑3-5个大的香菇2个姬菇小朵干香菇3-6朵红枣3-5颗枸杞一小把盐姜片3-5片海鲜菇

做法

鸡肉切块后冲洗干净+姜片,冷水入锅,大火煮

煮出脏兮兮的沫沫关火,鸡块冲洗干净

砂锅里装入清水,几块,干香菇,红枣,姜片,开小火。

干香菇冲洗后直接入锅不需要提前泡发,这样香菇更鲜美

刚开始用小火是为了保护砂锅,水温上升后可以转中大火,沸腾后小火煲汤2小时。

期间可以准备菌菇~

我买了几种市场上常见的菌菇类,金针菇不推荐太容易煮糊了~

我买的菇类比较大颗所以量少~如果是很小的口蘑可以多准备几个,用盐水泡会儿清洗干净。

如果想逼格高一点就给香菇凹造型哇,用水果刀切个花纹

准备好的菌菇

将菌菇一起放入砂锅炖汤~可以中火沸腾后转小火

炖半小时以上,我用小火又陆陆续续炖了大半个小时

撒一把枸杞,加盐,继续炖15-30分钟。

金灿灿的鸡汤格外鲜美!

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