几道预防感冒、增强体质的农家菜,开胃解馋,相当下饭!

旅游 小布点西瓜 2022-08-05 15:38

原标题:几道预防感冒、增强体质的农家菜,开胃解馋,相当下饭!

农家小炒鸡

食材

琵琶腿2个、姜一小块、大蒜6瓣、盐四分之一小勺、胡椒粉四分之一小勺、料酒一小勺、蚝油一汤匙、生抽一汤匙、老抽一小勺、干红辣椒3个、大青椒一个

做法

琵琶腿反复冲水洗净,擦干水分。

大蒜整颗剥皮,姜切片,青椒切小,干辣椒洗净备用。

琵琶腿斩小块儿,加料酒,胡椒粉和一点点盐抓匀。

锅里放油,爆香姜蒜。

放入鸡块爆炒。

炒到鸡块变色。

加入干辣椒,炒到能闻到辣椒的丛味。

加入老抽生抽和蚝油。

翻版均匀,锅里所有食材全部上色后,加小半碗水。

焖5分钟,此时鸡肉已基本熟了。加入青椒,再继续焖2分钟,出锅。

小贴士:

因为很多调味品都有盐,所以盐量大家一定控制好,不要多了,不然灰常咸。菜品属于典型的湘菜,会辣,吃不了辣的同学酌情减少辣椒用量。

生椒小牛肉

蔬香料:青椒 口味:鲜辣

原料:小牛腱300克、二荆条青椒100克、熟芝麻20克、姜葱、小米椒圈、盐、味精、料酒、香油、色拉油各适量

制作

1.把小牛腱治净,入锅加姜葱、盐和料酒,煮熟后捞出晾凉(这样牛肉片成形才好),再切成片。

2.取二荆条青椒(嫩一点的清香味浓,辣味也较淡)切成圈,取一半辣椒圈加入放有少许色拉油的锅里炒香。

3.取煮牛肉的原汤纳碗,加盐、味精和香油,对成咸鲜味汁水。

4.把牛肉片放入拌菜瓢中,加入调味汁水拌匀,再加入炒香的青椒圈、生青椒圈和少许小米椒圈,撒入熟芝麻拌匀,装盘即成。

说明:煮牛肉时注意火候,不能煮得过于软熟,要带点嚼劲,吃起来才香。青椒一半炒香,一半生用,这样成菜的清香味才浓郁复合。加入较多的熟芝麻,能起到增香和改善口感的作用。

农家豆腐煲

食材

豆腐块300克、香菇5个、花菜100克、蒜苗3颗、蒜肉5个、红椒2个、酱油2勺、韩式烧烤酱2勺、白糖1茶匙

做法

花菜洗干净切成小朵,香菇切成4瓣。蒜苗和红椒切段,

豆腐块对半切开即可。

取平底锅,锅烧热后,倒入适量色拉油,把豆腐干放入,中火炸,中途需要翻面,煎至两面变成金黄色即可。图中金黄色为已经煎好的一面。

全部煎好后,把豆腐捞出,留一半油在锅内。把蒜肉放入炒香。再放入花菜,中火翻炒2分钟。

把煎好的豆腐块放入,放入半锅铲酱油。翻炒均匀。

紧接着放入烧烤酱,翻炒均匀。

放入蒜苗,翻炒。倒入2碗温水。盖上锅盖,焖煮10分钟。

接着把香菇放入,翻一下,让香菇沾满汤汁。盖上锅盖继续焖煮8分钟。

最后加入糖和辣椒,翻炒2分钟即可出锅。撒上香菜,更香~

小贴士:

煎豆腐的时候,油不能太少,油位最好能到豆腐的一半高。 在砂锅底部放上香菜垫底。味道更棒。如果有酒精小火锅,一边加热一边吃是最好的。 如果喜欢吃生一点的花菜,请和香菇一起入锅。时间自己调整下。多焖几分钟就可以了。

红烧冬瓜

食材:冬瓜、葱、姜、干红辣椒、红烧酱油、冰糖、芝麻香油、食用油、开水

做法:

1、冬瓜适量洗净去皮,切成大厚片

2、姜切细丝,葱切斜段,干红辣椒剪成段

3、起炒锅,爆香姜丝和红辣椒,小火慢慢煸炒至辣椒呈深红色

4、下入冬瓜,大火煸炒均匀,加入红烧酱油,煸炒均匀

5、加入适量开水和冰糖,水不要太多,没过冬瓜一半左右即可

6、翻炒均匀,大火煮开后,转小火,盖上锅盖焖炖至熟

7、大火收汁,至汤汁略浓稠,点入香油,翻炒均匀

8、撒上葱花,翻炒均匀即可

【香辣蒜苔丝】

蒜苔中的营养成分很高,尤其是维生素C和维生素A另外它还含有蛋白质、膳食纤维,它拥有了大蒜诸多的营养成分,能够起到杀菌、活血的作用,对预防感冒有着很不错的食疗效果。蒜苔属于一种四季菜,但最适合吃的季节,还是在冬天和春天,它所含的天然营养元素,对预防春天的季节性感冒有着很大的帮助,所以遇到它的时候,别嫌贵买些常吃,家人都受益。

食材准备:青蒜苔1把、小米辣6个、猪肉5片

辅料:食用油、盐、生抽、老抽、少许的鸡精

制作过程:

步骤一:取出青蒜苔一把,把上面的花苞去掉,当然如果比较鲜嫩的话,也可以直接洗干净了烹饪,小米辣冲洗干净。

步骤二:大锅中注入一锅清水,大火烧沸的时候,放入少许的食用油还有盐,再把洗干净的青蒜苔全部倒进去。

步骤三:焯水之至颜色变色的时候,捞出沥干水分,然后撕成细丝,你也可以稍微的撕的大一点,这样会节省时间。

步骤四:另起锅放入食用油,把猪肉5片放进去炒香,放入切成圈的小米辣爆香,如果怕辣的话,小米辣可以不放。

步骤五:把撕成丝的蒜苔全部倒进锅中,随即开始进行调味,放入盐少许的生抽,再放入一点老抽,最后放入鸡精2克提鲜。

步骤六:用筷子把它翻炒均匀,直至入味,一道开胃菜,香辣蒜苔丝就制作完成了,香辣爽口特下酒下饭。

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