想长寿要多吃3种食物，营养丰富、美白护肤，早吃早好！
余甘子
这种水果有点像青色的李子，但是表面没有李子光滑，也可以叫橄榄果，常见的吃法是炖鸡吃，云南的吃法真的好神奇，万物都可以炖鸡，还可以酿成果酒喝。据说口感最初有点点涩，后来就是甜味了，好像还可以蘸着干辣椒粉吃，厉害了。
梨子
梨子是我们大家常见的水果，吃起来很甜水分也很多。有较多糖类物质和多种维生素，易被人体吸收，增进食欲，对肝脏具有保护作用。且含有均衡的维生素，维生素C能够美白肌肤，其所含的钾元素还能补充体力。其次富含的纤维素，能够促进排便，让面色红润。
雪莲果
雪莲果，是长在土里的一种水果，而且它的外形和红薯非常的相像，也是要削了皮才能吃的。里面的果肉呈黄色，并且晶莹剔透，吃起来的时候非常的脆甜多汁。相信很多人吃过这个水果的人都知道，但是很多人在买的时候，往往会把它跟红薯给搞混。
