孩子点名要吃的“解馋菜”,补钙补脑学习好,增强免疫少生病

旅游 麻花说娱乐 2022-08-05 15:44

原标题:孩子点名要吃的“解馋菜”,补钙补脑学习好,增强免疫少生病

俗话说“一年之计在于春”,春天是万物复苏的季节,身体的新陈代谢变得旺盛,消化能力也增强,但是有一点不能忽视,就是春天也是“病菌”苏醒的季节,是各种呼吸道疾病高发的季节,因此想要孩子少生病,就要重视提高孩子的免疫力,除了要勤加锻炼之外,还要学着给孩子制作各种美食,增加各种营养,提高免疫力少生病,让孩子的身体赢在起跑线上。

今天给大家分享的这道菜叫做豆腐丸子,豆腐是一种含钙量很高的食物,每天200g左右的豆腐就可以满足身体一天所需的钙质,因此是孩子补钙的道路中不可或缺的美食。豆腐的做法很多,可以煎、可以炖、可以凉拌,但是我家孩子尤其喜欢我用它来做丸子,清鲜多汁不油腻,一口一个,比吃红烧肉还过瘾。

【豆腐丸子的做法】

准备食材:猪肉、豆腐、葱花、姜末、盐、胡椒粉、生抽、鸡蛋、淀粉、面包糠。

步骤:

第一步:先把猪肉剁成肉馅后放入豆腐、葱花和姜末,再加入适量的胡椒粉、盐和生抽,然后用手把豆腐抓碎,加入淀粉、面包糠和1个鸡蛋顺时针搅拌,直到肉馅上劲。

第二步:锅中加油,烧至6成热的时候转小火,然后把肉馅团成一个个丸子,放到锅中炸制,直到表面微微泛黄,再轻轻的翻动一下丸子,让丸子受热均匀,最后看到丸子都漂浮起来了,即可捞出。

第三步:另外起一个锅,倒入少许清水,水开之后加入适量的盐、白糖、蚝油、生抽和米醋,再次烧开之后倒入水淀粉勾芡,直到汤汁浓稠的时候撒入葱花和红椒末,搅拌均匀之后淋到豆腐丸子上,即可出锅。

【小技巧】

1、猪肉最好选用新鲜的,不要用冻肉,因为冻肉做出来的丸子容易散。

2、不管做什么丸子加入少量面包糠,会增加丸子的酥脆感,让丸子口感更好。

3、油温要6成热时在下入丸子,如果油温太低,丸子很容易散花。

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