花椰菜是一种非常美味的食物，非常有营养，经常吃花椰菜对我们的身体很有好处，因为它有很多食用价值，可以达到抗癌抗癌的效果，还可以大大增强我们的免疫力。可以快速制作，制作后非常好吃。 [小炒花菜]
【食材】花椰菜、盐、食用油、小葱、大蒜、干辣椒、孜然粉、辣椒面、鸡精、生抽 [烹调程序] 1、花椰菜这样吃很好吃，咸而香，麻辣可口。一起准备炒花椰菜的材料。1勺，鸡精和酱油调味。请根据需要准备孜然粉和辣椒面。 2.将花椰菜取出，轻轻冲洗花椰菜，用手冲洗后分成小花。将小花掰开后，放入大锅中，加入适量淡水，加入淡水。水应该覆盖花椰菜。用适量盐在盆中洗净，浸泡10分钟左右，彻底洗净，捞出沥干，装盘。接下来，将锅装满大约一半的水，然后用高温将其煮沸。 3.锅里的水烧开后，放入一勺盐和花椰菜，焯一下。花椰菜可以自然地浸泡在冷水中。 4. 取出炒锅，在炒锅中加入适量食用油烧热，放入切好的蒜末、葱末和干辣椒炒香。使用时不用清洗。是一种非常错误的做法。 5、锅内加入洋葱、大蒜和干辣椒，翻炒至香。花椰菜基本上是熟的，所以不需要炒很久。 6. 搅拌约1分钟，然后在锅中加入1茶匙盐、适量孜然粉、辣椒面、鸡精、生抽，大火翻炒。将花椰菜细细品味，大火煎1分钟，关火装盘，美味的小炒花椰菜就做好了。非常好吃，简单，营养，咸可口。喜欢这个花椰菜食谱吗？