花生是一种非常健康有营养的食材，很多朋友都知道，做起来很简单，做起来也很方便，而且做完之后非常好吃，营养丰富。除了花生，这种花生的新吃法也包括黑豆、黑豆、黑豆、芝麻、核桃仁、糯米粉等，里面的成分在营养上非常全面。 【花生米养生新吃法】
【食材】花生、黑豆、黑芝麻、核桃、糯米粉 [烹调程序] 1、做花生，健康吃花生的新方法 这样，饭很好吃，做法简单，我们准备了美味又营养的食材，做花生的新吃法。先准备一小碗花生，再准备一小碗黑豆。黑豆不要太多，准备适量的黑芝麻，少许核桃仁，适量的糯米粉。当所有的材料都准备好后，我们开始新的花生吃法。 2. 取出准备好的花生，先将花生放入水中，然后将花生捞起洗净。清洗后用带孔的勺子控水，捞出放入碗中，去除杂质。调整水并放入碗中。 3.接下来，将适量的水倒入碗中，将黑豆浸泡30分钟。接下来准备一个小碗，将适量黑芝麻放入碗中，加适量水洗净，黑芝麻洗净，用刨丝器过滤。水。 4. 将沥干的黑芝麻放入碗中，将准备好的核桃仁放入碗中备用。如果家里没有现成的核桃仁，可以先打开一些核桃仁，取出核桃仁，再进行下一步。 5. 准备适量糯米放入碗中将花生放入平底锅中煎片刻，锅内不用油，转小火煎至花生表面微黄，小火煎至核桃干，煎至酥脆，油炸以备后用。 6.接下来，将黑豆放入锅中，用大火加热。首先，将黑豆炒至干透。炸好后，转小火，炸至黑豆表面裂开。当它变黄时，将其放入。最后将糯米粉放入锅中翻炒至糯米粉呈微黄色，密闭容器内将糯米粉、花生、黑豆混合均匀，放入无水、无油的容器中保存容器。
