夏天,儿子最喜欢喝这汤,我家每年夏天都吃掉几十斤,美味营养!
孩子终于放暑假了,每天的一日三餐成了我最头疼的事,吃过了早餐,还得为午餐,晚餐发愁。说到晚餐,除了炒菜,就是煲汤了,应季的冬瓜,苦瓜,丝瓜每天都轮着煲,都吃腻了。这时才想起,前段时间回老家婆婆自晒的干豆角,每年都有很多豆角,吃不完,只能晒干了留着煲汤,所以整个夏季都会吃掉几十斤。
推荐大家一道,用干豆角煲的排骨,除了新鲜的食材之外,要说干货,就是个干豆角了。用它煲汤是我儿子的最爱了,很清香,爽口,每次煲一锅,都能喝光。
豆角在夏季最多,鲜的豆角干煸也很好吃,但论煲汤,还是干豆角占优势,因为从口感来说,它的风味更加独特,气味芳香。还有健脾开胃的功效,夏季没食欲,多吃它准没错。它富含膳食纤维,常吃干豆角还能促进肠胃蠕动,能缓解便秘。
为了养生,也趁着暑假,每天都要煲汤,瓜汤喝腻了,就换这道干香的豆角汤解解馋。因为夏季湿气重,我还另外加入薏米,这样能祛湿排毒,汤也很好喝。做法简单,只需在煲汤前,把薏米炒一下再煲汤,儿子最喜欢了,每天饭前必来一大碗。
【排骨干豆角汤】
食材:排骨400克,干豆角100克,薏米20克,红枣三个,生姜一块,枸杞8颗,料酒,盐各适量
做法:1、排骨买的时候已经砍好,干豆角准备好,最好是用温水把干豆角泡发,买的干豆角很香,比新鲜豆角还要香,煲汤最好喝了,把豆角洗净后放入盆中,不能用太烫的水泡。
2、薏米性寒凉,一般我用薏米煲汤都是先把它洗净后,再放入锅中炒一下,这样煲汤没那么寒,然后再放生姜去除寒气。
3、排骨放盆里泡一下后,加料酒再焯水处理,再进行煲汤时,没有那么大的腥味。最后把焯好水的排骨用水冲洗干净即可。
4、焯好的排骨倒入锅中,加入炒好的薏米,和切好的干豆角,加入姜片,红枣,倒入适量的水,大火煮开后,转小火煲上一个小时,我用的是炖盅,盖上盖即可。
5、待一个小时后,加入枸杞,食盐,继续煲10分钟左右,时间到了,把炖盅取出,再用勺子拌均匀。一道好喝又能祛湿的豆角汤就做好了,闻着有一股干豆角的香味,每次煲这道汤,我都能喝三大碗。
下面这家农家自晒的干豆角质量有保证,家中常备一些干豆角,很方便煲汤,煲排骨汤,瘦肉汤,鸡汤都可以放一小把,营养又开胃,推荐大家。
小贴士
干豆角一定要用温水泡发,不能用开水,不然表皮会被烫烂,而影响口感。经过煸炒的薏米寒性没那么大,记得煲汤前,把薏米炒一炒哦。