导语：生活中喝到的果汁其实不单单可以当做用来饮品喝，除了这个还有很多的用处，只是有待开发，有一种果汁配上鱿鱼做成沙拉味道十分的鲜美。
再加上一些蔬菜在一起，营养价值十分的高，制作也是相当的简单，想知道这是什么果汁吗？橙汁不只是饮品，用处多多，配上调皮鱿鱼，美味沙拉吃起来，这个果汁就是好喝的橙子哦。
橙汁的营养价值也是很高的，加上调皮的鱿鱼和一些蔬菜在一起制作成沙拉，不仅营养价值高，口味也是相当的美味哦，吃起来有种酸甜的味道，接下来就和小编我一起制作一份橙子鱿鱼蔬菜沙拉吧！
橙子鱿鱼蔬菜沙拉
By 马壮实
配料：
鱿鱼 1个、精盐 适量、胡椒 适量、柠檬 1个、橄榄油 适量、小萝卜 1个、圣女果 5个、菠菜 一小把、芝麻菜 一小把、牛油果 1个、橙 1个、意大利黑醋 1大勺、柠檬皮屑 1个的量
步骤1.处理鱿鱼，从眼睛下方入手，然后去除内脏，表皮，吸盘
步骤2.鱿鱼切花刀，45度角斜切
步骤3.调味后，腌制1小时至少，不要放盐
步骤4.热锅炒制鱿鱼，不用放油，因为腌制时已经有油了，出锅前放入柠檬汁和盐
步骤5.调制橙子油醋汁，先加入橙汁，再放入意大利黑醋，调味，盐胡椒，然后慢慢加入橄榄油
步骤6.小萝卜切薄片
步骤7.在碗中加入所有的蔬菜部分，然后搅拌即可
步骤8.装盘，享受吧~
烹饪小贴士：
1.制作很简单，食材要选用新鲜的食材，这样做出来才会很好吃哦，喜欢吃辣口的可以加点辣椒，不喜欢的可以不用添加，里面的蔬菜可以根据自己的喜好添加；
2.鱿鱼富含钙、磷、铁元素，利于骨骼发育和造血，能有效治疗贫血；鱿鱼除富含蛋白质和人体所需的氨基酸外，鱿鱼还含有大量的牛酸，可抑制血液中的胆固醇含量，缓解疲劳， 恢复视力；
3.橙子中含有果胶，能够将体内多于的脂类及胆固醇排泄出去，减少外源性胆固醇的吸收，故而吃橙子具有降低血脂的作用。
你喜欢吃橙子鱿鱼蔬菜沙拉吗？
