哈喽,大家好。今天给大家分享一道简单美味易操作的家常菜——香干芹菜炒肉丝。这道菜又有香干肉丝,又有西芹,具有很高的营养价值。
1.芹菜的平肝降压作用,主要是因为芹菜中含酸性的降压成分,有明显降压作用。
2.从芹菜子中分离出的一种碱性成分,对人体能起安神的作用,有利于安定情绪,消除烦躁。
3.芹菜含有利尿有效成分,消除体内钠潴留,利尿消肿。
4.芹菜是高纤维食物具有抗癌防癌的功效,它经肠内消化作用产生一种木质素或肠内脂的物质,这类物质是一种抗氧化剂,高浓度时可抑制肠内细菌产生的致癌物质。它还可以加快粪便在肠内的运转时间,减少致癌物与结肠粘膜的接触,达到预防结肠癌的目的。
5.芹菜含铁量较高,能补充妇女经血的损失,是缺铁性贫血患者的佳蔬,食之能避免皮肤苍白、干燥、面色无华,而且可使目光有神,头发黑亮。
6.芹菜是辅助治疗高血压病及其并发症的首选之品。对于血管硬化,神经衰弱患者亦有辅助治疗作用。
西芹适量、香干4片、瘦肉适量、姜适量、蒜适量、油适量、盐少许、生抽适量、豆瓣酱适量、鸡粉少许
操作步骤:
1. 将芹菜,香干,瘦肉洗净切好,备用
2. 准备一个小碗,将瘦肉切丝,倒入生抽,鸡粉抓拌均匀腌制片刻
3. 腌制好后倒入少许色拉油,再次抓拌均匀
4. 起锅烧油,油温5成热倒入肉丝煸炒,将肉丝炒制断生盛出
5. 锅中放入葱姜蒜爆香。
6. 倒入瘦肉煸炒,炒制肉丝变色倒入香干和西芹一起翻炒
7. 放少许盐,鸡粉,生抽,豆瓣酱煸炒均匀,炒出香味即可装盘出锅。
这道菜简单易做,只需将肉丝腌制片刻,记住这一步,炒出的肉丝鲜香滑嫩还不柴,大厨吃了都夸赞。快做起来试一试吧