小寒之后,多给家人做此菜吃,富含维C与叶酸,应季而食身体棒

旅游 鑫心娱乐 2022-08-05 11:35

原标题:小寒之后,多给家人做此菜吃,富含维C与叶酸,应季而食身体棒

“小寒”节气到了,顺应时节,我们本篇特意推出一款做法简单,取材方便,清香美味的居家菜给大家,看看你们喜欢不?

如果喜欢,就请拿走!

都是“冬吃萝卜夏吃姜”,我们这道家常料理的主食材正是被誉为冬季“小人参”的水萝卜。

萝卜确实是个好东西,白色的,水分足营养好;红色的,俏皮可爱;绿色的,生机盎然。

用萝卜做菜,做对了不仅味美,还能为我们的健康保驾护航,可谓美味与营养兼得。

从营养学的角度再去追究,萝卜不仅富含膳纤维,同时,它还含有钙、磷、钾,维生素C以及叶酸等营养物质。

所以,在干燥寒冷的冬季里,一定要多吃点萝卜。它能给帮助我们生津止咳,化痰,健脾消食等。

然而,虽说萝卜是味好食材,但是,很多人却不喜欢吃萝卜,因为觉得它太辛辣不好闻。

今天,当你看完我们今天分享的这道萝卜菜,我猜你应该从此会爱上吃萝卜的。因为这道菜真的很好吃!

下面,一起来探究下是怎么做的吧?

鲍汁青豆炖萝卜

【所需食材】

萝卜,鲍汁,豌豆籽,盐,水,老抽酱油,鸡精,油,少许蚝油。

【具体做法】

1、先将萝卜洗净,去皮,切成滚刀块。

做菜一定要讲究切法,这会让你做出来的菜的颜值直线上升,且充满食欲。

比如这道菜,如果切成片状,恐怕就不会那么诱人了。好了,切菜在此就不啰嗦了。

2、锅里加水烧开,放入萝卜块,煮到筷子能戳进去的程度,将萝卜打捞出来。

捞走萝卜以后,在这个热水里,顺便把从冰箱冷冻柜里拿出来的青豆化开。

这个青豆是熟制品,在超市买的时候,它就是冷冻着的,不过它是熟的,所以,我们只需化开就好了。

3、锅内烧油,油热,加入生姜片和蒜片翻炒两下,之后,加入适量高汤煮开,加半碗就可以了。

如果没有高汤,加入清水,放入适量胡椒粉也挺好吃的。

4、将高汤烧开以后,放入萝卜块,继续炖373分钟。

5、倒入适量鲍鱼汁,调入盐,老抽酱油,蚝油,鸡精,翻炒均匀后再焖煮1分钟。

6、时间到,撒入一把熟的豌豆粒,一道美滋滋的家常菜就可以出锅了。

出锅后的颜值真的好漂亮,一看就是一道令人垂涎欲滴的好菜。

其实我自己也没想到,误打误撞地将萝卜和豌豆粒凑在一起做菜,没想到这么成功。

个人感觉,这道菜列入到年夜饭的素菜菜单中都是可以的呢!

话说,你喜欢我们今日推送的这道菜吗,喜欢的话,还请点个赞哦!当然,最重要的,收藏起来回头做给家人吃。

这道菜可谓老少皆宜,大家都爱吃。

好了,做法就是这么简单,最后再说一句,这菜真的又好看又好吃,赶快行动起来,让它在冬日里治愈你的胃!

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