吃这菜等于“天然泻药”,拉出隔夜黑便,小腹不鼓了,血管不堵了

旅游 麻花说娱乐 2022-08-06 11:28

原标题:吃这菜等于“天然泻药”,拉出隔夜黑便,小腹不鼓了,血管不堵了

一到夏天,就懒得出门,每天气温都很高,室外走一走,都出不少汗水,每次出门都要穿上防晒衣,还会在手臂上涂上一层层防晒霜,夏天的气候比较干燥,还会引起皮肤起皮,气色都变得不好了,暗黄,色斑都找上门了,晚上下班再出去聚餐,吃点高热量的食材,第二天肚子也不舒服,所以呢,夏季的时候,要是要多吃清爽的食材,出现便秘,口臭等情况,这次呢,小馋猫带来的美食,有着刮油瘦身,还能美容养颜呢,一起来看看吧。

不知道大家听说过甜菜根没,一道非常有营养的食材,小馋猫还是在美食节目上看到的,才去菜市场寻找它,甜菜根光看外表是没有任何食欲的,切开之后,肉质厚汁也多,颜色也非常的惊艳,紫红色的也显得很是浪漫,想必女孩子都喜欢这个颜色呢,甜菜根的营养也是很丰富,像甜菜根中的铁元素比较丰富,有着缓解贫血的情况,而且甜菜根还含有叶酸,女性要多吃,能够改善气色,还能淡化脸上的色斑。

甜菜根中含有丰富的矿物质,胡萝卜素,还有多种维生素,能够给身体及时的补充营养,多吃甜菜根还能降低血脂,降血压等,而且甜菜根中的镁元素,能够软化血管,让血管不堵塞,防止血栓,甜菜根中的维生素C,能够促进新陈代谢速度变快,促进血液的循环,有着润便通便的效果,甜菜根中的膳食纤维,还能刮油排毒,帮助肠胃清理毒素,减少脂肪和热量的堆积,以免造成肥胖的发生,想要瘦身的人,不妨吃点甜菜根,减少饥饿感,有助于刮油减肥呢。

今天呢,小馋猫带来的清炒甜菜根的做法,五分钟就能出锅,先准备2个甜菜根,适量的盐,鸡精少许,大蒜适量,橄榄油适量。先把甜菜根处理下,放在清水中洗净,沥水后先切成片,再切成丝状备用,顺手再把大蒜去皮洗洗干净,切成颗粒状备用。

紧接着,我们就可以炒菜了,先把食用油倒入锅中,等到油温达到要求时,把大蒜放锅中,用小火炒香后,顺手把甜菜根放进去,和佐料快速的翻炒,等到食材炒到断生后,把盐,鸡精放进去,调味之后,就能出锅了。

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