凉拌紫甘蓝,第一步要不要焯水?大厨教你做,紫甘蓝脆爽不发黑

旅游 大马猴 2022-08-06 11:28

原标题:凉拌紫甘蓝,第一步要不要焯水?大厨教你做,紫甘蓝脆爽不发黑

凉拌紫甘蓝,第一步要不要焯水?大厨教你做,紫甘蓝脆爽不发黑

紫甘蓝这种蔬菜最近几年比较常见,紫甘蓝里面营养物质丰富,有大量的花青素和维生素C,能够使皮肤焕发活力,深受人们的喜爱。紫甘蓝还是一种很好的减脂食物,想瘦身的朋友们,一定不能错过这菜。紫甘蓝这种菜做法很单一,我们常见的就是凉拌,凉拌紫甘蓝不仅吃起来口感清新,而且味道也十分美味,真的是值得尝试的一种凉拌菜!

人们在做凉拌紫甘蓝的时候,总是会问,紫甘蓝需不需要焯水?有的人觉得需要,因为紫甘蓝的根茎比较硬,不焯水吃起来很难下咽,有的人觉得不需要,焯水就会使紫甘蓝本身的营养物质所流失。这两种说法到底哪种才是正确的。为此我专门向一位有着二十多年经验的大厨请教,下面就让大厨来告诉我们正确做法,紫甘蓝脆爽不发黑。感兴趣的朋友们就和我一起来看一看吧!

【凉拌紫甘蓝】:

第一:我们首先准备半个紫甘蓝、半根黄瓜、适量的青椒和蒜瓣。

第二:我们将紫甘蓝的根茎去掉,然后将紫甘蓝切成丝,青椒去籽切丝,黄瓜叶切成丝,备用。

第三:拿一个蒜臼子,将蒜瓣放进去,捣成蒜泥,放置一旁备用。

第四:我们将紫甘蓝丝放入盆中,加入两勺食盐,抓拌均匀,再倒入少量的白醋,用保鲜膜盖住腌制十分钟。紫甘蓝最好不要焯水,因为焯水会使里面的营养物质流失,紫甘蓝本身的营养物质都是溶于水的,这样紫甘蓝吃起来就没营养了。

第五:腌制完成之后,我们将紫甘蓝控水,应清水反复的清洗上面的盐分。清洗完之后,挤干水分,将紫甘蓝丝放入盆中,倒入黄瓜丝和青椒,再加入捣好的蒜泥,进行调味。

第六:加入生抽、芝麻油、再撒上一层白芝麻,充分抓匀就可以了。

这样开胃又营养的凉拌甘蓝就做好了,非常有营养,深受人们的喜爱。在夏天这么炎热的天气下,我们在家里做点凉拌紫甘蓝,真的是非常好吃,家人吃得开心自己也很高兴。紫甘蓝第一步到底要不要焯水相信大家都已经了解。不用焯水才是正确的做法,这样里面的营养物质才不会流水。

今天就和大家分享到这里,希望大家喜欢,加个关注点赞收藏一下吧!不然就找不到了。大家对于紫甘蓝还有哪些看法和建议,欢迎留言评论,谢谢!

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