炒芦笋加上“此物”,大肚腩变没了,口臭不见了,血管畅通不堵塞

旅游 小王娱乐 2022-08-06 11:36

原标题:炒芦笋加上“此物”,大肚腩变没了,口臭不见了,血管畅通不堵塞

现在生活变好了,温饱问题解决了,大家也开始重视饮食了,不再是吃饱就行了,还在乎食物的营养,色泽,还有颜值,就是大家常吃的色香味俱全,今天呢,小馋猫为大家推荐一种食材,正是夏天吃的时令菜,它就是芦笋,外表碧绿青翠,细细长长的,外表很漂亮,还有着蔬菜之王的称呼,吃起来也特别的美味,夏天常吃,还能给肠胃刮油,帮助瘦身呢。

芦笋的吃法很多,不过芦笋吃起来很清爽,无论怎么炒都很可口,今天呢,小馋猫就用鸡蛋和芦笋一起炒,芦笋的清爽香嫩,鸡蛋高蛋白又营养,加在一起炒,还能给身体带来极大的好处,有老少皆宜的一道美食,尤其孩子老人要多吃,有着促进钙吸收的作用,帮助强健骨骼,促进身体发育,还能预防老人的骨质疏松等,比鱼肉都要美味呢,一起看看做法吧。

芦笋炒鸡蛋,做法也特别的简单,我们先把主要的食材备好:芦笋一把,鸡蛋2个,盐适量,五香粉少许,食用油适量,先把鸡蛋打碎在碗中,放点盐进去,用干净的筷子搅拌均匀,再把芦笋摘洗干净,切成段状,放在一边备用。

这个时候,炒锅中加上适量的食用油,等到油温烧到七成的时候,把鸡蛋液放进去,两面都煎成金黄色的时候,用炒锅将鸡蛋分大小均匀的块状装盘,锅中再放适量的油,把芦笋放锅中,用旺火快速的翻炒,这样的话,口感好又青翠,炒到食材断生后,加上盐,五香粉进去,再把鸡蛋放锅中,快速的翻炒几下,当食材全部入味后,关火就可以装盘了。

芦笋独特的口感,鲜嫩芬芳,膳食纤维很丰富,可以帮助增加食用,还能快速的消化食物,芦笋还被评为十大名菜之一呢,也是一种比较高档的蔬菜,芦笋中含有多种氨基酸,丰富的微量元素,多种维生素,胡萝卜素等物质,不仅帮助身体提高免疫力,还能瘦身刮油,帮助缓解口臭和便秘,对血管也有清理的作用,使血管不堵塞,而芦笋中的维生素E,维生素C,较高,有着抗氧化的作用,改善皮肤的暗黄和粗糙,让肌肤水嫩更白皙。

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