这是“穷人瘦身菜”,男女多吃些,准时排黑便,体重降为2位数

旅游 鑫心娱乐 2022-08-06 11:39

原标题:这是“穷人瘦身菜”,男女多吃些,准时排黑便,体重降为2位数

记得小时候,经常和妈妈去菜园里浇水,采摘蔬菜,那个时候,每到春天的时候,乡间小道边都是绿油油的,各种野菜,树叶,一直延伸到村口到村内,小时候,家里菜园种不少蔬菜,韭菜,小白菜等,每个季节有不同的蔬菜,小馋猫最喜欢的就是菜心这道美食,那个时候,家里还有地锅,妈妈炒菜,我来烧锅,一直到现在,菜心依然是我最爱的蔬菜。

白灼菜心,出锅后,颜色很青翠,十分的好看,吃上一口清香,又有蒜香的味道,口感很独特,一道很普通的家常菜,妈妈的拿手菜,小时候,妈妈经常给我们做这道菜,自己都能多吃2个馒头,菜心一年四季都有,不过呢,秋天的菜心更加美味,现在春天,小馋猫也会买些菜心回来,打电话让妈妈远程指导我做这道菜,厨房新手也能学会,一起看看这道菜。

白灼菜心,我们先准备食材,一把菜心,大蒜6瓣,盐适量,鸡精少许,生抽适量,食用油适量,耗油2勺。先将菜心上面的杂物摘干净,放在清水中洗净,放在一边控水,然后锅中放入适量的清水,把菜心放沸水中焯水一分钟左右,再次放冷水中冲洗,放在干净的盘中备用。

这个时候,我们把炒锅烧热,把食用油倒锅中,等到油温高了后,先把大蒜放锅中煸香,加上适量的生抽,鸡精,少许的盐,耗油进去,加点清水,大火烧开后,直接淋在菜心上面,一道香嫩可口的白灼菜心就做好了。

这道美食非常的受欢迎,白灼菜心的做法很简单,而且还能保留菜心的营养,口味独特,脆嫩清甜,颜色也是十分的漂亮,色泽碧绿,而且营养也有丰富,有着清热解毒,消肿利尿等,还能降低胆固醇,降血压等,菜心中含有的维生素C,钙,磷,铁等成分,不仅能够提高免疫力,还能增强体质,有预防贫血的作用,还能给皮肤补水,防止皮肤变得粗糙,有着抗氧化的功效,菜心的热量很低,膳食纤维较高,对防止便秘,润肠道,减肥瘦身都有很有的作用,不论男女多吃些,隔天准时排黑便,体重降为2位数。

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