这菜随便炒一炒,比阿胶养人,减皱除雀斑,排出宿便,越吃越苗条

旅游 鑫心娱乐 2022-08-06 11:39

原标题:这菜随便炒一炒,比阿胶养人,减皱除雀斑,排出宿便,越吃越苗条

天气会越来越热,想必一些人在晚上的时候,出去吃吃烧烤,吃个火锅,我们走在小吃街上上,不少烧烤摊,我们看到的是吃着烧烤,喝着扎啤,吃的时候很开心,可是第二天的时候,肠胃会变得不舒服,因为吃了太多辛辣的食物,肚子疼不说,还会有便秘的情况出现,甚至消化不良导致了口臭,所以呢,天气热了要在饮食上注意,吃一些清爽刮油的时候,不仅对肠胃好,对皮肤也很好。

今天呢,小馋猫带来的一道美食,则是花生芽,大家吃过没有,花生芽一直是我喜欢的食物,小馋猫经常自己在家用花生做花生芽,吃起来美味又健康,花生芽的营养价值也比较高,有着排毒养颜,还能减脂瘦肚子,花生芽中的铁元素比较高,很适合贫血的人食用,能够预防缺铁性贫血的现象,还有着抗氧化性的作用,不仅抗衰老,润肤减龄,还能防止皮肤变得粗糙,而且还能给肠胃刮油,帮助清理垃圾毒素,起到瘦身减肥的效果。

花生芽的吃法很多,小馋猫每次都会换花样做这道菜,今天带来的则是清炒花生芽,准备好食材:花生芽一把,适量的盐,鸡精少许,大蒜5瓣,食用油3勺。

紧接着,我们把花生芽放在清水中多冲洗几遍,准备个干净的容器,将洗净的花生芽放进去备用,腾出手之后呢,将大蒜去外皮,洗净后放在案板上拍碎或者切成颗粒。

1.开火后,先把炒锅烧热,把食用油倒入锅中,油温达到要求之后呢,将大蒜先放锅中一半,炒出蒜香后,顺手把洗净的花生芽倒入锅中,要用旺火快速的翻炒一分钟左右。

2.当看到花生芽炒到变软之后呢,这个时候,要把准备好的盐和鸡精加进去,继续炒个几下,等到食材都入味之后,准备个盘子,关火装盘就可以出锅了,一道美味的清炒花生芽是不是很简单呢,喜欢的话不妨在家试试呢。

花生芽的不仅美味可口,营养价值也比较丰富,天气热很多人容易上火,少吃些油腻辛辣的食物,而花生芽正适合这个时候食用,花生芽吃起来清爽脆嫩,鲜美清香,很适合减肥和养颜的人食用,既可以改善肠道,还能防止皮肤变得粗糙,暗黄,不仅减少色斑,还能淡化皱纹等,多吃也不会胖,两全其美的一道美食。

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