水果之王被发现,维C是柠檬的3倍,钙是苹果的17倍要常吃

旅游 美妆玲姐 2022-08-11 12:29

原标题:水果之王被发现,维C是柠檬的3倍,钙是苹果的17倍要常吃

猕猴桃是我们生活中常见的水果,深受大众的喜爱。其果实细嫩多汁,清香鲜美,酸甜宜人,营养极为丰富。猕猴桃被大家美誉为水果之王。

猕猴桃维生素C的含量高达100~420mg/100g,相当于柠檬的3倍,苹果的17倍,梨的96倍。据医学研究表明,经常食用猕猴桃可以健身养容,延年益寿。

今天哈妹分享大家一道猕猴桃果酱的做法,早上吃面包的时候涂抹一点果酱,酸酸甜甜好开胃,跟着哈妹一起看看具体的烹饪步骤吧!

配料:

猕猴桃1000克、冰糖400克、柠檬半个

烹饪步骤:

1.准备食材:猕猴桃买来是硬的,把一个苹果和猕猴桃放在袋子里(也可以放香蕉催熟),放在温暖的地方,两三天就能软了,不过做果酱用硬点的也可以。

2.猕猴桃洗净,切去两头,用勺子沿皮肉相连的地方转一圈

3.一个猕猴桃就完整的去了皮

4.将猕猴桃切开,去掉里面的芯

5.切成小块,放入碗中

6.全部切好后,放入冰糖

7.将半个柠檬的汁挤入碗中(我有柠檬原汁,就用这个了)

8.搅拌匀后包保鲜膜静置12个小时以上,我这的气温是10度左右,就在室温放着,亲那如果温度高,放入冰箱冷藏即可

9.将盛果酱的瓶子用沸水消毒,倒扣,控干水分(就用酸奶瓶喽)

10.这是腌了一晚的果肉

11.将果肉及汤汁放入干净的锅内,中火煮沸转小火

12.撇净浮沫

13.用勺子挤压果肉,呈泥状

14.不停地搅动果肉,以防粘锅

15.直至水分熬干,果酱顺着铲子缓慢流下,果酱就做好了(大约需要四十分钟),关火

16.趁热将果酱装入瓶中

17.包上保鲜膜,盖好盖子,彻底放凉后,放冰箱冷藏储存

18.吃时用干净的勺子盛出,抹在面包上,您来两片吧?

19.开吃

菜谱小贴士:我喜欢吃甜的,冰糖的量适合我的口味,亲可以适当增减用量;猕猴桃无需放的太软;里面的芯很酸,去除掉才不影响口感;全程小火,不停搅动;趁热装瓶、口要密封好。

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