蒸馒头费事,最近就爱吃此物,3块钱做3碗,清香软糯比肉还香!
俗话说:不当家不知柴米贵,爸妈一出门,一日三餐都得自己打理了,才发现如今的物价真的贵呀,早餐随随便便到外面吃一碗米粉就是十几块!还是自己在家做更划算。
立秋了,虽说温度还是跟夏天一样居高不下,但已经很明显感觉到空气更干燥了,每天皮肤都是紧绷绷的,在饮食上,得多增加汤汤水水,多吃易消化的食物,秋天注意进补,冬天过得更舒服。
今天给大家带来一道非常适合秋天吃的早餐——米豆腐。其实我们小时候,经常是把它当菜吃的。既可以当菜,也是主食,怎么吃都行。
米豆腐是一种碱性的食物。这主要是因为米豆腐的制作原料是黄豆,其除了含有大量的黄豆成分以外,还含有无机盐,黄豆和无机盐在体内经过了复杂的代谢变化后,就会演变成盐酸根离子,随后在肾脏被代谢,进而从人体的小便中排出,因此,通过这一系列化学变化可以看出,米豆腐是一种碱性食物。大家可以放心食用。
秋天比较适合吃米豆腐,它含有丰富的膳食纤维,能增加大便体积,防止便秘,还能补充人体所需要的钙元素,长期食用能有效预防消化系统恶性肿瘤的发生。而且它也是爱美人士的减肥食品,经常食用米豆腐能排毒养颜、去除人体色斑、清热泻火,而且还能软化血管,预防动脉粥样硬化等。
米豆腐本身是没什么味道的,而且烹饪起来也不好入味,美美家的娃娃一直都不喜欢,今天我将它换了个做法,稍微增加了几个步骤,让朴实的米豆腐也变得豪华起来,娃娃一口气吃了一大碗,其实做起来也不难,当早餐挺省事的。
三块钱一大块米豆腐,煮出来刚好够四个人吃!这么便宜的早餐,您一定要试试。
【开胃米豆腐】
食材:米豆腐一块 猪肉适量 油辣椒适量 葱花适量 生抽两勺 蚝油一勺 米醋半勺 熟白芝麻一勺 油适量 蒜末适量
做法:
米豆腐一大块,清洗干净,切成正方形小块状备用。
底料调好:碗里放入葱花、一勺油辣椒,没有油辣椒的话,用老干妈或者辣椒粉也可以。
加入两勺生抽。
加入一勺蚝油。
加入一勺熟白芝麻。
加入蒜末。
再加入半勺米醋,用勺子将调料都拌匀。
将三勺油烧至冒烟,淋在调料理。底料就做好了。
猪肉切成肉末,加入姜末、生抽、少许料酒腌制十分钟,然后放入锅中炒至变色即可,盛出备用。
锅里放水,烧热后将米豆腐倒入锅中,煮熟。
舀一勺煮米豆腐的汤倒入底料中调匀成汤汁。将煮好的米豆腐捞出来,控干水,倒入汤汁中就可以了。将炒好的猪肉末浇在上面,热乎乎的米豆腐就可以上桌啦,趁热吃哦,香软开胃,清爽嫩滑,比豆腐入味,比面条过瘾。
小贴士:
米豆腐比较软嫩,切的时候稍微轻一点,因为米豆腐本身就是熟的,所以不用煮太久,水开了就可以出锅了。
米豆腐出锅后将水尽量控干,这样才能更好吸收汤汁,吃起来更入味。我家的口感比较清淡,所以底料中就没放盐了,大家可以根据自己的口味到调节下。
适合秋天吃的食材很多,进入初秋,进补其实不用大鱼大肉,将普通的食材换个搭配做出来,好吃又健康,多吃也不会长胖!如果您觉得还不错,请您把这篇文章分享给身边的朋友和亲人,或许这是大家正需要的呢,感谢您的分享!