冬季多给孩子吃的几道菜,增强免疫力,补脑补钙,常吃体格好

旅游 看看美味故事 2022-08-09 21:28

原标题:冬季多给孩子吃的几道菜,增强免疫力,补脑补钙,常吃体格好

小炒肉丝

食材:

肉丝 1 把,白菜 1 片,较小洋葱 1 个,水发木耳 2 大朵,红尖椒半个,姜丝 1 小撮,葱段过多。

调料:

淀粉1汤勺,盐、料酒、味精、生抽过量,香油 1 小勺。

1、肉丝、淀粉、一点点料酒异化抓匀。白菜洗净、擦干,裁去叶留帮,切成5厘米长的段,顺菜筋改刀成0.5厘米宽的丝;木耳切丝;洋葱去外皮,洗净切丝;红尖椒纵切丝。

2、炒锅里放油烧至七八成热,维持中火,放入姜丝与肉丝,用铲子拨散,肉丝发白时退出生抽翻炒。

3、看生抽色裹住肉丝时,放入白菜和木耳,翻炒1分钟,放入洋葱丝、红尖椒丝翻炒,待洋葱丝稍软关火,放盐、味精、香油、葱段拌匀盛盘。

酱香排骨

做法

1.排骨加入姜丝、料酒,用手抓匀腌制半小时;

2.打入蛋黄液、生粉,继续抓匀;

3.锅中加适量油,爆香蒜粒,姜丝,加入排骨煎至两面金黄;

4.依次加入花雕酒、酱油、豆瓣酱,大火烧开后转中小火,煮至收汁;

5.最后挤少许柠檬汁调味即可。

佛手茄子

食材

茄子1个、肉糜50g、洋葱1/4个、蒜末1汤匙、淀粉2大勺、番茄酱2汤匙、糖1汤匙、盐适量、番茄1/2个。

做法

1、茄子去皮,番茄去皮切丁,洋葱切末和蒜末混合。

2、茄子纵向切厚片顶部连接,横向切粗条,均匀裹上淀粉。

3、锅内倒油,小火炒洋葱蒜末,出香味后加入肉末中火炒至肉糜发白,继续炒至出油。

4、加入小块番茄,翻炒均匀。

5、依次放入:番茄酱糖盐。兑水和食材齐平,大火煮到粘稠微干。

6、拍淀粉的茄子过油炸脆挺,趁热浇上熬好的肉酱即可。

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