冬季,补钙“黄金期”,这菜钙是鸡蛋8倍,家中经常食用

旅游 糖糖说情感 2022-08-09 21:29

原标题:冬季,补钙“黄金期”,这菜钙是鸡蛋8倍,家中经常食用

导语:寒冷的冬季不仅要多加衣服还要吃一些保暖的食物,有这样一种食物不仅可以保暖营养价值也是很高,这个季节食用是补钙“黄金期”。

据说,这个菜的含钙量是鸡蛋的8倍,吃起来味道超级棒,孩子经常食用对身体有很大的好处,想知道这是什么菜吗?冬季,补钙“黄金期”,这菜钙是鸡蛋8倍,家中经常食用,这个菜就是好吃的糖醋排骨哦。

制作很简单,吃起来味道有酸味还有甜味,还有香香的肉味,十分的美味哦,接下来就和小编我一起制作一份美味的糖醋排骨吧!

懒人版糖醋排骨

By 摩登主妇生活研究所

配料:

排骨 400克、料酒 适量、米醋 半小碗、酱油 适量、白糖 3勺、姜 1个、葱 少许、芝麻 少许、淀粉 少许

步骤1.排骨清水冲洗,晾干水份备用

步骤2.冷水下锅,放入2片姜片,煮沸后捞出沥水

步骤3.锅里热油,放入排骨,煎至表面金黄微焦

步骤4.调制酱料,料酒,米醋,酱油,白糖, 比例为1:2:3:4,倒入锅中翻炒均匀

步骤5.加入一大碗温水,调中小火焖煮15分钟

步骤6.淀粉加水勾芡倒入锅中,翻炒均匀后,起锅

步骤7.出锅后撒上芝麻和葱花,颜值很高

烹饪小贴士:

1.制作很简单,食材要选用新鲜的食材,这样做出来才会很好吃哦,喜欢吃辣口的可以加点辣椒,不喜欢的可以不用添加,里面的蔬菜可以根据自己的喜好添加;

2.排骨除含蛋白、脂肪、维生素外,还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等,可为幼儿和老人提供钙质。熬汤来放上葱,和一些相应的调味料,煮过后非常美味,也很有营养。猪肉为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸。猪肉可提供血红素(有机铁)和促进铁吸收的半胱氨酸,能改善缺铁性贫血。

你喜欢吃糖醋排骨吗?

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