今天来和大家分享一道减肥必备的食材，沙拉，沙拉是明星艺人的最爱，因为艺人涉及到减肥保养自己的身材，美食对于他们来说是一种极大的诱惑，也是一种极大的勾引，对于他们来说它最痛苦的事情就是看着眼前自己喜欢吃的美食却不能放在自己的嘴里，沙拉成了他们每天的必备产品，沙拉是一道减肥的圣品。
女人在意自己身材，想要保证自己的体型，又要保障自己的颜值，又到了一年一季露腿的季节，五月不减肥六月徒伤悲，减肥是一个大工程，是对于女人来说也是一种煎熬，那么怎么吃既能保证身材还能满足饱腹感呢？今天来教大家做一道金枪鱼蔬果沙拉，做法简单，主要营养健康，其中包括水果，鸡蛋，金枪鱼，水彩，营养均衡，既有维生素，又有蛋白质，既能保证身体的微量元素，又能保证身体的营养吸收。
鸡蛋中含有大量的蛋白质和碳水化合物，既有营养，又健康，蔬菜中含有维生素和膳食纤维，既能保证身体的有效吸收，还能减低身体的胆固醇和糖尿病，主要做法简单，一学即会，其中还可以搭配一些自己喜欢吃的美食，搭配一起更美味。下面来和大家分享这道美食的做法，不到十分钟就能完成，减肥的小伙伴你们有福啦，和我学习做美食，保证营养健康不长胖。
其实每道美食都有一个独特的做法，也许你还没有发现其中的做法，也许你还没有明白其中的道理，和我学保证你瞬间悟出道理，懂得美食的真谛。
【菜品】：金枪鱼蔬果沙拉
【烹饪食材】：金枪鱼罐头一盒，玉米粒适量，青豆粒适量，紫薯一个，芋头一个，圣女果5个，草莓5个，鸡蛋两个，胡萝卜一个，黄瓜一根，苦菊适量。
【烹饪步骤】：
1、将所有的食材清洗干净，胡萝卜起皮，沥干水分，放在一旁备用。
2、将金枪鱼罐头打开盖子，放在一旁备用。
3、紫薯和芋头清洗干净，准备一个蒸锅，清洗干干净，底下放一层水，放上蒸帘，将洗好的芋头和紫水还有鸡蛋放盖帘上面，开火上汽蒸，蒸大概20分钟左右取出，备用。
4、将刚刚清洗好的食材放在案板上面，黄瓜切成均匀的薄片，小番茄去掉尾巴的绿叶，激荡剥开，切成两半，紫水切成四半，芋头切成四半，圣女果切成两半，全部切好，放在一旁备用。
5、将所有的食材放入盘子中，放上玉米粒，青豆粒和金枪鱼罐头，摆放成自己喜欢的新造型。
【烹饪小贴士】：
1、选择水果的时候一定要选择新鲜的水果，保证口感。
2、可以适当地放一些沙拉酱，准备做出的美食更加的美味健康。
