入冬后,多吃这些时令蔬菜,价格不贵,增强免疫力,健康过冬

旅游 小明娱乐 2022-08-09 10:32

原标题:入冬后,多吃这些时令蔬菜,价格不贵,增强免疫力,健康过冬

立冬,下起了雪,这几天寒风凛冽,出门都需要勇气,在这个季节,北方人,最喜欢吃这些时令蔬菜,最主要的容易储存,遇到天寒地冻,家里备一些,可以几天不出门,而且大人小孩都喜欢吃,应季而食,自有它的道理。

下面分享几道家常做法:

猪肉白菜粉条烩菜

食材和配料:五花肉,白菜,土豆,黑木耳,芹菜,红线椒,粉条,生姜,蒜,料酒,酱油,味极鲜,十三香调料。

制作过程:

1,五花肉洗净切片,生姜去皮切丝,三瓣蒜切碎,三个红线椒洗净,斜刀切段。

2,少量的木耳冷水提前泡开,摘洗干净,略切一下。

3,适量的粉条,开水泡软,清洗一下,放入盆中,加入少许的酱油拌匀备用。

4,适量的白菜掰开洗净,白菜帮子切成块,叶子和帮子分开。少许芹菜摘洗干净切段。一个小土豆去皮洗净切片,清洗两遍后用清水浸泡备用。

5,起锅烧油,油多些,放入五花肉翻炒,待肉片出油,倒入适量的料酒翻炒一会,放入姜、蒜和适量的十三香翻炒,倒入适量的酱油和一半的红椒翻炒一下,再倒入白菜帮子翻炒,待白菜帮子软了,倒入白菜叶、土豆片、黑木耳、芹菜和粉条翻炒均匀,再倒入少许酱油和适量的盐翻炒均匀,倒入少许水(水深到菜的三分之一处),烧开后,放入剩余的红椒,继续翻炒,至汤汁不多,倒入适量的味极鲜翻炒均匀,即可出锅装盘食用。

白萝卜牛肉夹

“冬吃萝卜夏吃姜”,“萝卜上市,郎中下市”。充分说明了萝卜的营养价值和食疗效果。

萝卜的吃法也很多,话不多说,开始制作:

食材和配料:白萝卜,牛肉,生姜,小香葱,盐,黑胡椒,酱油,料酒,食用油。

制作过程:

1,适量的白萝卜洗净去皮,切成薄片,越薄越好。

2,适量的牛肉洗净,切小块,适量的生姜去皮切丝,少许小香葱洗净切小段,把切好的牛肉、生姜和小香葱,一起放入料理机打碎,倒入碗中,加入适量的黑胡椒、料酒、盐、酱油和食用油,用筷子顺着一个方向搅拌。

3,起锅烧水,水开后,将萝卜片放入锅中焯水一分钟,让萝卜片变软,这样夹肉馅时,不容易断裂。

4,取一片萝卜片,中间放肉馅,对折,就像包饺子一样,然后放入盘中,一个个挨着放。

5,起锅烧水,凉水上笼屉,把装有萝卜夹的盘子放入笼屉,盖上锅盖,烧开上气后,蒸十分钟即可。

6,出锅后,撒些小香葱末点缀。

牛肉属于低脂高蛋白,白萝卜清肺润燥。

下次给大家分享干锅土豆片的做法,大人小孩都喜欢,喜欢的朋友可以收藏。

由于时间关系,今天只推荐这两道菜,喜欢的朋友可以试一下!欢迎大家评论或转发!谢谢

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