今天来和大家分享一道营养美味的美食，奥尔良烤鸡腿，香脆可口，美味好吃，家里有孩子的小伙伴你们有福啦，今天来和大家分享的这道奥尔良烤鸡腿，做法简单，主要无油健康，奥尔良烤鸡腿是孩子的最爱，弟弟小时候每天都要吵着吃奥尔良烤鸡腿，巨爱吃，只要我一回家，就吵着要吃奥尔良烤鸡腿。
后来经不起他的折腾，自己学习了奥尔良烤鸡腿，自己在家做的更加的美味好吃，用到的材料很简单，鸡腿和奥尔良料，将鸡腿清洗干净，撒上奥尔良料，用手抓伴均匀，密封几小时，放在空气炸锅中即可。
馨煜热爱生活，热爱文字，喜欢摄影，更喜欢做美食，把自己对家人对生活的爱落实到餐桌上一粥一饭、一汤一菜之中。其实生活就是如此，一餐一放，一日三餐，才是真正的享受生活，每当你被生活的压力，压倒上不来气的时候，你会发现，你的解压方式一定是胡吃海喝，让自己旺忘掉烦恼，每当你开心幸福的时候，也会选择，做上一顿美味的饭菜，和家人一起享受生活。
生活很简单，生活在这个快节奏的社会上，有多少人已经忘记了三餐的美味，又有多少人的生活中已经淡忘了烟火的气息，每当你打开手机，看到，山林中的幽静生活，你是否会产生现磨的心情，是否有过，想要回到家乡，待在父母身边，每天享受童年的味道，如今的是会不再像我们小时候那样，简单，美好，反而变得复杂，艰难。
生活就像美食一样，你也要对它充满信心，才能收回美味的食材，下面来教大家做奥尔良烤鸡腿，做法简单，省时不费力，主要好吃，营养，鸡腿中含有丰富的蛋白质和膳食纤维，既能补充身体的营养和能量，还能帮助身体恢复一定的抵抗力，具有美白养颜的作用，多吃鸡腿身体棒。
【菜品】：无油——奥尔良烤鸡腿
【烹饪食材】：鸡腿3个，奥尔良烤鸡翅料一袋。
【烹饪步骤】：
1、将鸡腿清洗干净，控干水分放在盆中，倒入奥尔良料
2、用叉子将鸡腿插几个洞，方便入味。用手抓伴均匀。
3、将抓伴好的鸡腿，用保鲜膜密封，放入冰箱冷藏5小时左右。
4、准备家中的空气炸锅，清洗干净，插电预热，将鸡腿放入空气炸锅中。
5、全部放入，切记不要重叠，均匀的摆放。
6、开启炸鸡模式，185度，烤20分钟左右。
7、炸好后取出，可以刷一点蜂蜜，就可以享受美味的美食啦。
【烹饪小贴士】：
1、切记时间不要太好天长，否则回烤糊。