小米红薯粥,早上喝一碗,口感好,易消化

旅游 鑫心娱乐 2022-08-09 10:41

原标题:小米红薯粥,早上喝一碗,口感好,易消化

早餐看似很简单,但是早餐也可以是多种形式的。

不仅要保证早餐的营养,还要口感好,易消化。这就涉及到食材的选择。

早餐可以是不同的种类轮换,今天要说的是早餐粥。

现在也有很多人保留着早餐喝粥的习惯,但并不是简单的大米粥。

煮粥的时候还可以在里面加其他的食材,比如地瓜就是不错的选择。

地瓜是很有营养的食物,吃起来味道也会更加香甜软糯。

而且这里选择的是小米,小米属于高粱类的食物,有营养又很好消化。

这样的一碗早餐粥还可以搭配馒头,煮鸡蛋等其他食物,一顿完美的早餐就搞定了。

小米地瓜粥

食材清单:小米,地瓜

烹饪步骤:

- step1 -

这道粥的做法相当简单,首先就是要将食材准备好,也就是小米和地瓜只不过这里准备的是小米,并不是普通的大米。另外这是煮粥,因此只要少许的小米就可以了,不用像煮饭那样准备很多的小米。其次食材的量也要看具体食量,这样食材也不容易浪费。地瓜洗干净之后去皮,然后再将地瓜切成块备用。

- step2 -

这样准备工作基本就完成了 ,接下来就要开始煮粥。这里用的是小电锅,用起来也是很方便的,但是小电锅并不大,只能煮不多的粥,要是煮的粥也可以用电饭煲等其他的锅。这种小电锅里面是陶瓷的内胆,所以是不粘锅的,可以上蒸下锅,下面再在煮粥的时候,上面还可以蒸馒头等。

- step3 -

这时将小米淘洗干净,洗净后的小米再放在锅里。

- step4 -

接着是将准备好的地瓜块也放进去,这样两种主要的食材都放进小电锅了。

- step5 -

小电锅的高低档是可以调节的,使用起来也很方便,盖起来的盖子也是透明的,所以好看又非常实用。

- step6 -

这里蒸笼也不小,可以同时蒸馒头和鸡蛋。这样早餐的食材就会更加丰富,营养上也是更加的全面。

- step7 -

煮粥的时候可以先调成二档模式,等到粥大概煮熟之后,再调节成小火来慢慢煮,这时也要将蒸笼放上去。继续的来煮粥就可以了,这款小电锅是不溢锅的,粥煮好之后上面蒸笼里面的馒头和鸡蛋也蒸好了。

- step8 -

粥煮好之后用小碗盛起来,蒸笼也取出来,剥好鸡蛋之后就可以喝粥了,非常好吃。

美味分享:

这款简单的地瓜粥很好煮,煮好之后的地瓜也口感软糯,在吃的时候可以将地瓜按碎,然后和粥混合在一起吃,这样吃起来的口感更加香甜软糯,搭配鸡蛋和馒头等食材一起吃,这样口感更加丰富,营养也是更加的全面。

厨贴士:

早餐是非常重要的,食材要丰富,这样的地瓜粥搭配鸡蛋更有营养。

煮粥的时候小电锅可以调整火候,先是二档,后面再调成小火,用小火煮粥的时候放上蒸笼。

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