红薯换一种吃法,搭配奶酪加芝士,软糯香甜能拉丝
先来做个网红美食,然后带着它去和闺蜜一起享受下午茶吧。红薯来了,平时大家家里的红薯都是怎么吃的呢,是不除了蒸着吃烤着吃,或者煮粥时候放点,在没什么特别的吃法了。红薯其实它的学名叫红薯,但是偷偷告诉你我们这里叫地瓜哦,别看名字不好听,味道是超级棒的,甜甜的。
我之前也都是蒸着吃,有时候还感觉吃着干干的,然后我就研究了一个新吃法,焗芝士红薯泥,简单好做,而且听着就好高大上的感觉,快跟我一起做起来吧。现在红薯已经被作为养生的一种食品了,不仅营养价值高对人们的身体也大有好处。红薯中含有丰富的蛋白质,淀粉,纤维素,还有胡萝卜素和维生素。可以保护心血管,增强免疫力,还可以起到润肠通便的作用,据说还可以抗癌呢。
老人孩子都可以经常食用,就连减肥的小伙伴都可以吃呢,它的热量要比大米饭低哦。我们除了红薯还用到了奶酪,奶酪其实也就是我们说的芝士,它里面的蛋白质和钙含量都是非常高的,奶酪也是众多美食中不可缺少的原料呢。
【菜品】焗芝士红薯泥
【配料】马苏里拉奶酪100克,红薯300克,炼乳20克,牛奶150毫升,百吉福奶酪片2片
【烹饪步骤】
1、 选择中等大小的红薯,清洗干净,去皮,切成均匀大小的滚刀块,放入蒸锅中蒸20分钟左右,时间大家也可以适当调整,只要蒸到红薯熟透变软就可以了。
2、 将准备好的马苏里拉奶酪搽成丝或者碎,马苏里拉奶酪超市就可以买到,没有别的牌子奶酪也是可以的,蒸好的红薯拿出备用。
3、 用铲子将蒸好的红薯按压碾成泥状,蒸好的红薯是很容易压成泥的。
4、 将红薯泥中加入炼乳,牛奶,奶酪片,然后用勺子搅拌均匀。
5、 将搅拌均匀的红薯泥放入烤碗中,然后抹平,喜欢仪式感的小可爱可以选择好看一点的烤碗,成品颜值更高呢,我家就只有这种普通烤碗了。
6、 将奶酪丝均匀的铺在红薯泥上,放入预热好的烤箱中,200度烤15分钟左右,烤至奶酪融化变色就可以了,烤箱一定要提前预热。 焗好了是不就迫不及待地要挖一口尝尝了,要小心烫哦。快看是不奶香浓郁而且还可以拉丝呢,口水都快忍不住了。要趁热吃才最美味,再搭配一杯咖啡或奶茶就更完美了。
【烹饪贴士】
1、红薯本身就比较甜了,所以我们做的过程中就不需要放糖了。
2、烤的时间和温度还是要根据自家烤箱适当调整的。
3、烤好拿出的时候一定要小心烫到哦。
4、一定要趁热吃才更美味呢。