健康白菜炖狮子头

旅游 微微世界 2022-08-10 22:08

原标题:健康白菜炖狮子头

食材

猪绞肉 1斤

荸荠 6颗(去皮,以肉槌敲成细颗粒状)

大白菜 1颗

葱 3支(切葱白段,爆香用)

姜片 少许(切片爆香)

腌料

酱油 1大匙

蚝油 1大匙

胡椒粉 少许

葱姜水 100c.c.

葱姜水

清水 100c.c.

葱 3支

姜片 少许

制作步骤:

1荸荠削去表皮,上下粗纤维部分切掉,清洗擦干,放在塑料袋里,敲打拍松。接着制作葱姜水,可以直接将葱姜拍打后放入水中,用手搓揉,使香味融入水里。

2猪绞肉用葱姜水「打水」,分次慢慢倒入葱姜水,用筷子朝同一方向不断搅拌,使肉质吸收水分,直到无法再吃进水分,接着加入调味料、荸荠碎,继续搅拌到黏稠。

温馨小提示:打水可以去除肉腥,吃起来更软嫰多汁。

3腌好的猪绞肉,用手塑型,来回摔打几下保持黏性,接着后拍些太白粉在表面放置,冷藏2小时使形状定型。

4取出冰好的狮子头,下锅油煎呈两面金黄色(用筷子刺入不会有血水),取出备用。

5取可炒煮用的汤锅,小火下少许油,爆香葱段、姜片。

6锅底厚厚铺满大白菜(洗净,手撕成大片状),放上狮子头,加一点点水淹过白菜就好,大火烧煮,白菜会渐渐释出水分。

7上盖小火慢炖40分钟,最后以少许盐调味即可。

温馨小提示:许多作法会在最后呛乌醋,或者用酱油调味,不过只放盐更能品尝白菜的鲜甜。

狮子头要香,不一定要高温油炸,好好地煎出金黄焦色就好,里头放一些荸荠,吃起来口感丰富,又能减轻油腻感。炖煮时只与白菜相合,没有放多余的胡椒粉、乌醋、酱油,如此反而更能品味自然的鲜甜。

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