不知何时起，秋天兴起喝奶茶，有一年秋天，整个朋友圈都在安利奶茶，大妈我是真的跟不上潮流了，上网查了查才知道，这个梗是年轻人在秀恩爱，意思就是请家人和朋友喝秋天的第一杯奶茶，就是表达爱的方式，也就是说，在凉意袭来的秋天，喝上一杯热乎乎的奶茶，心里就会觉得温暖，给你买第一杯奶茶的人就是想当这个秋天第一个温暖你的人，我想说，别再喝奶茶了，给你爱的人做这一碗健康又美味的甜品，好喝又润肤，效果会更好哦。
芒果比较甜，用来做甜品，可以不用放糖也有淡淡的甜味，相关资料说，常食芒果能降低胆固醇、甘油三脂，有利于防治心血管疾病，能润泽皮肤，是美容佳果，用芒果搭配牛奶、葡萄干做甜品，奶香味特别浓，好喝又不腻，冷热更是随意，可以放冰箱冻一冻，也可以把牛奶加热了倒进去。
火龙果含有花青素，这种花青素有抗氧化、抗衰老的作用，还具有明目、预防高血压的作用，同时具有减肥、降低血糖和润肠的作用，这种水果甜而不腻，不是特别甜，我特别爱吃火龙果，用它来搭配做美食也是颜值高，做甜品的话，可以多放一些有甜味的果干在里面，不用再另外放糖。
【牛奶芒果西米露】
做法：
1. 锅中放适量水，烧开后把西米放进去煮15分钟左右，煮至西米中间有小白点时关火，盖上盖子焖至小白点完全散去即可。
2. 将煮好的西米放在凉开水中过一遍，吃起来比较清爽。
3. 准备好杯子或碗，将西米滤干水放在里面。
4. 芒果去皮去核后，将果肉切成小块。
5. 切好的芒果块放在西米上面，可以多放点，用芒的甜味来代替糖。
6. 上面再撒一些葡萄干，不仅可以增加甜味，口感更不错。
7. 最后将牛奶倒进去，搅拌均匀就可以开吃，吃得甜一些的伙伴，可以加些蜂蜜进去，我吃这个淡淡的甜味就够了。（天凉了可以把牛奶加热了倒进去，现在这个天气，吃常温的就可以了。）
【牛奶火龙果西米露】
做法：
1. 锅中适量水，水开后放入西米煮15分钟左右，煮至中间有小白点时关火，盖上锅盖焖个15分钟。
2. 将西米过一遍凉开水，滤干水放在杯中或碗中。
3. 火龙果去皮切成小块放在杯中。
4. 果干放进去，可以多放些萄萄干，火龙果不是很甜，多点果干会增加甜味。
5. 牛奶倒进去，这个要泡一泡，让果干的甜味泡出来，吃的时候再搅拌均匀。（要是还不够甜，可以放蜂蜜，建议中老年人和小孩不要吃太甜。）
大家好！我是晓晓食光，喜欢分享家常菜、懒人菜、甜点、面点、烘焙等，现在更喜欢分享清淡饮食，烹饪技巧千变万化，作者观点并不是唯一，望彼此尊重，欢迎共同交流学习，烹饪之学在于变化，变化之道在于创新，期待你的关注，愿大家都能在自烹自食中体味到生活的乐趣！