天冷了,我家早餐这样吃,无需早起20分钟摆满一桌,营养又丰盛

旅游 小赵聊科技事 2022-08-24 13:04

原标题:天冷了,我家早餐这样吃,无需早起20分钟摆满一桌,营养又丰盛

十一过后,天气变冷,早上也开始赖床了,舍不得离开暖和的被窝。但早餐一定要吃好,所以无论如何都要起床做早餐。尤其对上班族来说,一份营养丰盛的早餐可以提供一天的能量。天冷了,我家早餐这样吃,无需早起,20分钟摆满一桌,营养又丰盛。

话不多说,我们一起来看看我家的早餐怎么样吧!

【黄瓜蔬菜饼】

食材:黄瓜、胡萝卜、鸡蛋、盐、面粉

做法:

1.黄瓜洗净檫丝,胡萝卜刮皮用檫丝器檫丝备用。

2.将黄瓜和胡萝卜倒入大碗中,加一勺盐抓匀先腌制2分钟。

3.再打入两个鸡蛋,加一大勺面粉搅拌成稀面糊。

4.平底锅预热,倒入少许油,倒入面糊煎至两面金黄。

5.出锅后切块食用,外酥里嫩,补充维生素又饱腹。

【酸辣土豆丝】

食材:土豆一个、干辣椒适量、大蒜一个、香葱少许、米醋适量

做法:

1.土豆去皮,檫成细丝,或者用刀切也行。

2.然后放清水中浸泡5分钟,洗去淀粉,这样土豆丝口感更脆。

3.炒锅热油,下大蒜片爆香,倒入干辣椒翻炒。

4.接着倒入土豆丝快速翻炒,待土豆丝熟了,加入盐和米醋调味即可。

【双瓜鱼糕汤】

食材:冬瓜、南瓜、鱼糕、盐、香葱

做法:

1.冬瓜去皮切薄片,南瓜洗净去皮切小块。

2.鱼糕切小块备用。

3.煮一锅开水,倒入所有食材,中火煮10分钟。

4.煮到南瓜,冬瓜熟透后,加葱花香菜,少许盐调味。

薇小厨唠叨:

这样一桌早餐其实并没有花费多少时间,很多食材可以前一天晚上切好,放冰箱冷藏保存,第二天早上起来直接操作就行,省下切菜时间。

像胡萝卜、黄瓜、土豆丝,冬瓜、南瓜,这些食材我都是提前切好分装保鲜盒放冰箱冷藏保存。第二天早上,一个锅烙饼,另一个锅煮汤,两个灶头同时进行,非常节省时间。

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