天冷了,女生早餐多喝这碗粥,香甜软糯,营养滋补,常喝气色好!

旅游 搞笑的二姐 2022-08-24 13:04

原标题:天冷了,女生早餐多喝这碗粥,香甜软糯,营养滋补,常喝气色好!

天冷了,女生早餐多喝这碗粥,香甜软糯,营养滋补,常喝气色好!

大家好!我是紫色浪漫,又到了分享美食的时间,过了三天和家人团聚的日子,现在老公上班去了,孩子上学去了,只留下我一个在家。

一个人也要好好吃饭,今天给自己煮了红豆黑米花生粥,煎了鸡蛋,蒸了包子,一份营养美味的早餐就妥妥的了。

早上特喜欢喝粥,尤其是这一份红豆黑米花生粥,里面还加了红枣和红糖,从昨晚预约早上五点开始炖煮,早上七点起来,粥就煮好了,最难煮的花生和红豆,都煮的软烂软糯,入口即化的感觉太美妙了。

里面都是普通的食材,不过食用花生,红豆,红枣,红糖,黑米对女性的身体都很有益处。花生有止血和血,提高免疫力的作用,红豆有利水除湿养血健脾的功效,红糖和红枣都有补血的功效,几种食物搭配在一起吃,有补血益气,温中健脾的功效,女生常喝这款粥,气色只会越来越好。所以作为女性朋友,寒冷的冬天别忘记给自己煮一碗红豆黑米花生粥,补血养颜,滋补身体,暖心又暖胃。

【红豆黑米花生粥】

所需食材:

黑米,红豆,糯米,花生,红枣,红糖。

1.准备所有食材。

2.红枣剪碎。

3.食材洗净放入炖锅中,放适量的清水。

4.我是晚上煮早上吃,所以预约到第二天早上五点开始煮,七点就煮好了,起来就有热乎乎的暖心粥可以喝了。

5.放红糖,搅拌至红糖融化就可以喝啦,软糯香甜,特别好喝。

6.很浓稠,花生和红豆都炖得很软烂,寒冷的早上,一碗热乎乎的粥,暖心又暖胃,元气满满一整天。

我还蒸了包子,煎了两个鸡蛋,这是今天我一个人的早餐,一个人的时候,也要好好吃饭哦!而且只要用心,晚上用电饭锅或者炖锅预约好,早上起来就有热乎乎的早餐吃了!

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