春末夏初虽然空气很干燥,不过很多人的身体反映出来的却是身体缺水。不仅仅皮肤容易干燥,身体内也会出现便秘的情况。想要解决便秘困扰很简单。平时多走走,加快肠胃运动,多吃粗纤维的食材就可以很好的促进排便了。宿便的“最强天敌”被发现,粗纤维比红薯高,只花6元就炒1盘!它就是芹菜,尤其是西芹,堪称粗纤维之王,经常吃芹菜的人都能感受到它的好处,促进排便身体更加健康。小编为大家分享的这道芹菜炒番茄大家喜欢吗?喜欢的朋友就在评论区告诉小编吧!
芹菜炒番茄
By 纪元杰米3511912325
配料:
芹菜 200克、西红柿 2个、鸡蛋 2个、料酒 少许、十三香 少许、酱油 少许、葱姜蒜 少许、玉米油 适量
烹饪步骤:
1.准备芹菜洗净
2.番茄洗净
3.鸡蛋打散炒熟
4.热锅凉油,放入葱姜蒜爆香。
5.鸡蛋炒熟
6.放入芹菜,添加料酒,十三香翻炒。
7.加入番茄,加入少许酱油。
8.放入鸡蛋
9.加入少许盐鸡精出锅。
10.盛入盘中,味道鲜美。
烹饪小贴士:
1、看芹菜的根部颜色:新鲜芹菜的根部多以翠绿色为主,颜色很饱满。在挑选的时候,根部要以干净,颜色翠绿,无斑点为主要挑选对象。如果芹菜的根部,出现少量的黄色,那么芹菜的存储时间稍久。2、看芹菜叶:通过芹菜的叶子也是可以看出新鲜与否的。正常叶子应与芹菜茎部分为一个颜色,一样的翠绿。 如果叶子出现黄色的现象,或者叶子蔫,叶子不平整,那么这样的芹菜也是存放稍久的。大多数朋友在做芹菜的时候,会把叶子扔掉。其实叶子的营养是很高的,建议大家可以做一些小菜,咸菜,芹菜叶饼等都是比较美味而且营养丰富的食物。
你喜欢吃芹菜吗?