10分钟也能做一顿豪华早餐,快手又营养,多种食材搭配吃不腻

旅游 小海讲历史 2022-08-24 12:34

原标题:10分钟也能做一顿豪华早餐,快手又营养,多种食材搭配吃不腻

我们常说“一天之计在于晨”,除了早睡早起之外,早餐也是必不可少并且非常重要的一餐。但是很多时候我们都是匆匆忙忙地,特别是上班族更是如此。偶尔听着别人说早餐吃了什么什么,不由得要问问自己:你有多久没有好好吃早餐了?我们总有很多理由和借口,特别是现在深秋快到冬天的时候,更是非常困乏,偶尔听同事说,吃早餐都在梦游。

为了大家吃得营养一些,今天小鹿就给大家分享一款简约又文艺的早餐,不仅做法简单快手,一般早起十分钟就能做好了。早起十分钟就能赚到一顿早餐的时间,真的非常划算,感觉轻奢的文艺生活触手可及。好啦,我们赶紧一起来看看吧!

【早餐鸡蛋饼】

所需食材:

面粉、水、鸡蛋、小葱、生菜、黑芝麻、甜面酱(所有食材可以根据几人食用,适量调配,没有固定比例)

具体步骤:

1、把所有的食材准备好之后,取一个大碗,把面粉加水调成糊状,先倒面粉再慢慢加水。葱切成葱花备用,生菜清洗干净备用。

2、平底锅烧热,最好是用不粘锅的,锅底可以刷一点点油,然后倒入调好的面糊,用铲子把面糊慢慢摊平,弄成一个圆形。如果有电饼铛也可以直接用电饼铛,比平底锅更方便一些。

3、过程中开中小火就可以了,等到面糊慢慢成型并且微微变白之后,打入一个鸡蛋,也用铲子慢慢摊均匀。

4、成型后撒上葱花和黑芝麻,等到饼皮完全成型后,慢慢地翻面,然后抹上喜欢的酱(可以是辣椒酱也可以是牛肉酱,都可以)。

5、最后关火,放上清洗好的生菜。(也可以放其他自己喜欢的食材,比如黄瓜丝,炒好的土豆丝,油条或者煎好的香肠,培根等)。最后慢慢卷起来就可以装盘开吃了。

其实非常简单,十分钟左右就可以做好了,面粉就是超市里卖的做馒头和饺子的那种面粉,没有黑芝麻也可以不加。这个早餐的特点就是非常随意,可以根据自己的心情和喜好搭配,也可以根据小朋友的口味做其他的搭配。

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