三明治这样搭,低脂营养又健康,超级快手,一周早餐不重样

旅游 小超搞笑集锦 2022-08-24 12:42

原标题:三明治这样搭,低脂营养又健康,超级快手,一周早餐不重样

每天早餐不知道做什么给小朋友吃,又想要有营养又要健康的,每次都会想破头,天天喝粥加小菜,家里的小朋友也会有意见。

今天分享一周不重样三明治,5分钟搞定一份早餐,外脆香里香,超好吃,每天一个样,让你不愁早餐吃什么。

有菜有肉,三明治这样搭,低脂营养又健康,超级快手,一周早餐不重样

早餐的组合制作方法,分分钟上桌,再也不愁早餐做不好,绝对的好吃快捷零失败。

鸡蛋生菜三明治

食材:鸡蛋1个,火腿片2片,生菜2叶,吐司2片,沙拉酱、盐、黑椒碎各适量

做法:

1、准备好食材,生菜切成丝

2、鸡蛋放入摩飞早餐机中蒸熟

3、蒸熟的鸡蛋去壳压碎,放入切碎的火腿块,加入赴和黑椒碎,拌均匀

4、放一片吐司在三明治机上,涂上沙拉酱,放上生菜丝和压碎的鸡蛋火腿

5、最后盖上另一片吐司,压上3分钟即可食用

牛肉洋葱三明治

食材:

牛肉50克,洋葱适量,生抽、蚝油、生粉、盐、油各适量,吐司2片

具体做法:

1、准备好所有的食材

2、牛肉加入生抽、蚝油、生粉,盐、油抓均匀,腌10分钟

3、三明治机加入适量的油加热,放入洋葱炒香

4、加入腌制好的牛肉,炒熟

5、放上一片吐司放上炒好的牛肉洋葱

6、盖上一片吐司,热压3分钟即可食用

火腿芝士三明治

材料:

火腿片3片,鸡蛋1个,芝士片1片,吐司2片,沙拉酱

方法:

1、准备好材料

2、三明治机放入适量油,打入一个鸡蛋煎熟

3、火腿片也煎一分钟

4、放一片吐司在三明治机上,涂上沙拉酱,放上煎蛋、火腿片、芝士片

5、盖上一片吐司,热压3分钟就好

热狗三明治

用料:热狗2条,鸡蛋1个,吐司2片,沙拉酱

制作方法:

1、三明治机加入适量油,打入一个鸡蛋煎熟

2、吐司片放上切成两边的热狗

3、挤上沙拉酱,放上煎好的鸡蛋

4、盖上一片吐司,热压3分钟

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