晒晒我家高中生的晚餐,用心搭配营养好,孩子吃得好,才能长得高

旅游 小王子的情感 2022-08-24 13:37

原标题:晒晒我家高中生的晚餐,用心搭配营养好,孩子吃得好,才能长得高

我认为世间唯美食不可辜负,能品尝到直击心灵的各种无上美味更是人生的一大幸事,因此发现美食、品尝美食、制作美食和分享美食是我人生的一大乐事。今天我又来和大家分享美食啦!

一日三餐贯穿我们的一生,每天都是必不可少的,所以吃饭是一个很重要的事情,特别是对高中生来说。高中生正在长身体的时候,学习任务又重,所以孩子要吃好了,学习才能精神,也才能长个子。我家的闺女正在读高一,是走读生,每天的早餐和晚餐在家里吃,午餐在学校吃,所以早餐和晚餐我都会用心搭配,保证营养足、味道好,特别符合孩子的胃口。今天晚餐我家做了三道菜,每一道孩子都很爱吃,做法简单,下面就来和大家详细分享一下吧!

红焖猪手

猪手的胶原蛋白很丰富,常吃可以使皮肤变得更嫩滑、有弹性,而我家的闺女很爱吃,所以我家每周至少要吃一次猪手。今天我家做的是红焖猪手,下面大家分享一下详细做法,爱美的朋友不妨也常做来吃,保持美美哒!

所需食材:猪手500克,香叶2片,生姜适量,花生油适量,老抽适量,生抽适量,盐适量,白糖适量,料酒适量。

做法:1、生姜刮去皮,清洗干净,切成姜片。猪手清洗干净,热水下锅,加入适量的料酒和姜片,焯水五分钟,后捞起清洗干净浮沫,沥干水分。

2、锅中倒入适量的花生油烧热,倒入适量的白糖,翻炒出焦糖色,然后加入2片香叶、3片姜片和适量的清水、老抽、生抽和食盐,倒入猪手,盖上锅盖,大火煮开后,再将猪手连同汤汁等全部放到高压锅里面焖一个小时,猪手就变得很软糯了,即可出锅。

芹菜炒虾米

虾米富含蛋白质和钙质,大人小孩吃都很合适。而且虾米的味道很鲜,用来煮汤、炒食等味道都是一流的。今天我家用同样营养丰富的芹菜来炒虾米,味道也非常的棒。下面和大家分享这道菜详细的做法,喜欢的朋友可以试试哦。

所需食材:虾皮250克,芹菜2棵,生姜1块,花生油适量,食盐适量,料酒适量。

做法:1、虾皮清洗干净。芹菜去掉老叶和根须,清洗干净切成段。生姜刮去皮,清洗干净,切成姜丝。

2、锅中倒入适量的花生油烧热,放入姜丝爆香,后倒入虾皮,翻炒2分钟,再加入适量的清水、料酒和食盐,开大火将水煮开,然后倒入芹菜,翻炒至芹菜断生变色,即可出锅。

干煸豆角

干煸豆角是一道很好的下饭菜,下面和大家分享这道菜的详细做法,缺下饭菜的菜谱的朋友可以收藏起来哦!

所需食材:豆角250克,蒜头3瓣,花生油适量,豆瓣酱适量。

做法:1、豆角去掉两端和侧边的老梗,清洗干净后折成段。蒜头去皮,清洗干净,拍扁后剁成蒜蓉备用。

2、锅中倒入适量的花生油烧热,加入蒜头爆香,再倒入豆角,干煸至干豆角的皮变得皱皱的,然后倒入适量豆瓣酱,翻炒均匀即可出锅

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