不用早起，十分钟做好营养早餐，有粥有包子，孩子吃好，我才安心。
大家好，是风雨彩虹。现在的生活节奏太快了，孩子的压力也很大。为了给孩子减压，我们给孩子做点有营养又健康，还要营养均衡的美味早餐。做法还得简单快捷，我们今天就用南瓜和鸡蛋做早餐。我是头一天晚上就把早餐食材都准备好，早上起来只要做熟就行啦，这样快捷啊。下面就说说我做早餐的食材，还有制作方法。#12月打卡挑战赛#
制作材料：
南瓜50克、大米40克、速冻玉米粒一小把、鸡蛋2个、速冻包子3个、小红薯2个。
操作步骤：
1、我买的是小南瓜，所以用一半就够了，亲们食材的量要根据自己人口来决定。把小南瓜清洗干净，去皮切成小丁备用。大米洗净加水。
2、早餐可以多点水，这个可以自己选择。抓一把速冻玉米粒，不用解冻直接放在米里。再放入南瓜丁，我是高压电饭锅，按米粥键15分钟。
3、红薯洗净，这都是头天晚上就准备好了的。煮米粥的期间我们锅中加水，放上屉布，从冰箱里拿出速冻包子，不用解冻直接放在帘子上，速冻包子是我之前做好的，操作非常简单，喜欢的亲们可以去看我之前的视频，或者文字，都有说明。再放上红薯一起蒸15分钟，
4、再煮两个鸡蛋，鸡蛋最有营养的吃法，和最不破坏营养成分的做法，就是水煮鸡蛋。水开煮8分钟，喜欢吃糖心的少煮一到两分钟。
5、这时南瓜米粥、包子、红薯都好了。鸡蛋用冷水冲一下，这样好去皮。我们的营养早餐就做好了，可以端上餐桌享用美食了。简单、快捷的营养早餐，亲们一起来给家人和自己做一个吧。
营养早餐小贴士：
1、亲们早餐熬粥，南瓜切丁能和大米很好地融合在一起。
2、玉米粒不用解冻，直接拿出放米里，就可以熬了。
3、速冻包子我之前做好的，也不用解冻，直接拿出来用冷水上锅蒸。