女士是一群平常最需要补充气血的人群。常常说一位女士身体不好。首先会说她的气色不好。气色不好即是气血不足的表现方式。特别女性到了40岁以后，气血运行会趋向缓慢，人体的代谢能力也相对下降。这时候很容易形成气血不足。表现出来就是脸色暗黄，睡眠质量低下，月经量少，牙齿不好等等症状。而这些症状站在西医的角度来说是不能给出合理的解决方案的。因为西医通过对你身体的检查，会发现各项指标都正常。给的定论就是没有病。或直接叫你看心理医生。其实这些症状正是气血不足而导致的。长期气血的不足是引起多种疾病的根本原因。
所以女性要学会爱护自己，平常要多吃点补气血的食物。例如红枣，枸杞之类的。这样可以让你身体更加健康，显得更加年轻。
今天肉肉厨和大家分享的是一道补气血的营养汤--五红汤。这道汤做法简单，食材也是些很普通的食材，只要你想做，在家都可以自己做出来喝。并且属于食补，非常健康，没有副作用。唯一对你的要求只有一点：坚持！把它当成一种习惯，天天喝，过一段时间，保证你脸色红润，气色更好。人都显年轻10岁。
这个配方也可以煮成粥，加些姜丝祛寒，红糖按个人口味调整用量。
【五红汤】
【材料】：红枣，红豆，花生，枸杞，红片糖（具体分量按自己喜好分配）
操作过程：
1、红枣提前泡软，去核，切片备用。红豆用清水洗干净后，提前浸泡（大家可以晚上睡觉前把红豆泡过夜，第二天就可以用了），花生我也提前浸泡，枸杞不用浸泡，在放入料理机之前，用清水稍微浸泡几分钟，让表皮舒展开来，便于清洗。红片糖打碎备用。
2、把处理好的食材全部放入料理机，加水。按下“米糊”按钮。大约30分钟即可。
3、30分钟后，香浓可口的五红汤就完成咯！表面撒上几颗枸杞。大功告成！
气血是人体中无形的支撑，看不见摸不着。可是有不可或缺。秋天到了，正是补气血的好时节。特别是女性朋友，更是要时时刻刻注意自己的气血。学会了这道五红汤后，赶快告诉你家里的亲人，朋友吧。做上一杯坚持喝，做一个年轻漂亮，气色好的女人吧！