早餐是养肝的“黄金时代”，不缺钱的中老年朋友要记得多吃这三种早餐。这三种早餐虽然不贵，但都是肝脏的最爱。早餐可能吃不饱，但一定要吃好！我们马上把干货直接送到你手上。 类型2：杂粮煎饼
食材：杂粮面、小麦粉、味噌、甜酱、黑芝麻、鸡蛋、火腿、生菜、香菜、小葱 1、首先准备100克小米面，将30克面粉放入锅中。请放入适量的水。用筷子搅拌成厚厚的面团。制作酱汁：用筷子搅拌 2 汤匙味噌、1 汤匙甜面和 1 汤匙豆渣汁，待用。 2. 预热电烤盘，在上面刷一层食用油。当油热时，将准备好的面团舀入锅中。然后用抹刀压平，煮约2分钟。然后放入准备好的鸡蛋混合物。用抹刀压平。 3. 等待鸡蛋混合物变硬，然后涂上准备好的酱汁。最重要的是，将黑芝麻切成圆片，加入快速洗净的生菜和准备好的油条，从上到下滚动。用刀从中间对半切开吃。
