很多人不知道早餐是一天中最重要的一餐,晚餐可以将就,但早餐不可以。想要早餐吃得健康又放心,还是要自己动手做哦。
但总有人抱怨“我哪有时间做早餐、能多睡就多睡会、早餐随便买个吃、不会做饭啊……等等”今天就教大家做一道快手玉米鸡蛋饼,不揉面不擀面,搅一搅烙一烙就搞定。既省事又省力,方便快捷,连厨房小白也能轻松学会。
玉米面是世界公认的“黄金作物”,其脂肪、磷元素、维生素B2的含量居谷物之首。它还含有大量的卵磷脂、亚油酸、谷物醇、维生素E等,有降血压、降血脂、抗动脉硬化、预防肠癌、抗衰老等功效,也是糖尿病人的保健佳品。
玉米鸡蛋饼
食材:150克玉米面,150克普通面粉,3克酵母,葱花,1根火腿肠,半根胡萝卜
详细做法
把150克玉米面,150克面粉还有3克酵母倒入盆里,搅匀,然后用水量的温水,边倒边搅,搅成这样比较细腻浓稠的面糊,然后盖上盖子,发面2小时。(可以头天晚上把面糊调好,封上保鲜膜,放进冰箱里冷发酵,第二天早上直接烙就可以了。)
利用发面时间,切点葱花,火腿肠丁,胡萝卜丁。盆里打入4个鸡蛋,加适量盐,打散,然后把切好的葱花,火腿肠丁,胡萝卜丁倒入到鸡蛋液里一起搅匀。
电饼铛加热,刷油,舀上发好的面糊,摊平,烙至金黄取出。
锅里再刷油,倒上搅好的蛋液,摊平。
然后把烙好的玉米饼放上,烙至两面金黄取出,放在案板上,切成小块就可以了。又香又软又营养的玉米鸡蛋饼就做好了。
这么好吃又营养的早餐玉米鸡蛋饼,你学会了吗?