出伏后建议家长,多给孩子吃10道菜,补营养强体质,助力孩子长高

旅游 圣剑一族 2022-08-26 00:55

原标题:出伏后建议家长,多给孩子吃10道菜,补营养强体质,助力孩子长高

大家好,欢迎大家来到我的美食自媒体,我是美食领域创作者锦绣V山东:“专注美食,让生活更有味。”今天为大家带来了几道家常美食的做法,这几道美食也是深受大家的喜欢,而且是很常见的几道美食。天天。用普通的食材,做出最美味的餐食。同时也希望今天的美食能够给你带来一整天的快乐。

韭菜鱿鱼须

材料:韭菜、鱿鱼须、酱油、料酒、十三香粉、精盐、味精

做法:

1.韭菜切段,鱿鱼须切条

2.锅内上热水把鱿鱼须放进去烫一下捞出过冷水,最后沥干待用。

3.锅内放油,下鱿鱼须大火翻炒,加酱油,精盐,少量味精,料酒,十三香粉等煸炒

4.最后放入韭菜大火翻炒即可

麻婆豆腐

材料:豆腐、牛肉、蒜苗、辣椒面、郫县豆瓣、豆豉茸、盐、花椒面、味精、酱油、水豆粉、鲜汤、熟菜油、清水。

1.豆瓣剁细,牛肉剁碎粒。蒜苗切成"马耳朵"状,豆腐切块,放在沸水里加盐浸泡一下,去石膏味。

2.炒锅置中火上,放熟菜油,烧七成油温时,放郫县豆瓣、辣椒面、豆豉茸炒香至油呈红色时,加鲜汤、酱油、豆腐(滗去水)烧2分钟后,用水豆粉勾次芡,再放入牛肉、味精、蒜苗烧2分钟,又用水豆粉进行第二次勾芡,推匀再勾最后一次芡收汁,盛入碗内,撒上花椒面即成。

葱油鸡

食材:

鸡腿2只(约600克),葱60克,姜1小块,花椒1小勺,料酒1大勺,植物油6大勺,盐适量

步骤:

1.将葱白切成片,姜切片,葱叶切成碎葱花。

2.擦1大勺姜蓉,加入葱花和1小撮盐拌匀。

3.锅中水开后放入鸡腿、葱白、姜片和料酒,再次煮开后转最小火,保持水将沸未沸,盖上锅盖煮25~30分钟。

4.冷油炒葱白,葱白变焦黄时倒入花椒粒,出香味后关火。

5.将热葱油浇在葱花上,拌匀待用。

6.鸡腿煮熟后趁热在两面均匀地抹上适量盐。放入保鲜袋密封,浸在冰水中冷却。

7.取三四大勺鸡汤与葱油混合,拌匀,即为葱油汁。

8.将彻底冷却的鸡腿取出,切成小块,淋上葱油汁即可。

香辣猪蹄

食材:猪蹄、老姜、大蒜、干辣椒、花椒、大料

做法:

1、猪蹄洗净,老姜、大蒜切片。

2、锅中烧水加些葱和姜片,倒入少许的料酒,水开后放猪蹄飞水,捞出掉浮末。

3、锅中放油,加干辣椒、花椒、大料、老姜、大蒜炒香。

4、入猪蹄继续翻炒,加老抽、陈醋和适量盐调味,添水没过猪蹄。

5、大火烧开转小火至猪蹄熟烂,大火收汁即可。

椒盐九肚鱼

材料:九肚鱼、炸鸡粉、椒盐粉、卤肉粉、生粉、两个鸡蛋、葱花。

做法:

1.用炸鸡粉腌好九肚鱼,20分钟左右

2.20分钟之后,再次沾上炸鸡粉

3.打两个鸡蛋,只要蛋黄,将蛋黄打散,放入腌好的鱼肉里,可选择加入其它佐料,料酒、卤肉粉或辣椒粉之类

4.将鱼肉上生粉

5.放入翻滚的油锅中炸至金黄及可起锅,撒上椒盐粉和葱花。

爆炒紫甘蓝

食材

紫甘蓝,蒜三瓣,干辣椒,盐,生抽,糖,鸡精,

做法

1、紫甘蓝切丝,清水泡一下,滤干备用。蒜切末。

2、锅内倒油,烧热,放入干辣椒煸炒。

3、中火,放入蒜末,炒香,倒紫甘蓝丝,大火,爆炒。

4、盐少许,生抽,给糖提味,少鸡精,起锅。

爆炒腰花

准备原料:猪腰、青红辣椒、生姜、大蒜、食盐、鸡精、蚝油、老抽、料酒、白糖。

做法:

1、先将猪腰横刀片切开,仔细的把里面的白筋、边上紫红色的那层肉用刀割尽,然后放在装有清水的碗里浸泡大约一小时,期间换水

2、把猪腰表面划十字花刀后切成1厘米的小块;姜切丝,蒜切碎,青红椒切小块。

3、在锅里烧小锅水,里面放入一半的姜片和料酒,煮开后倒入腰花,用锅铲拨开后立即关火。用锅里的水将腰花烫变色后捞出,控干水。

4、烧热锅后,倒入少量的油,待油温8成热时爆香剩下的姜片和大蒜,再倒入青红椒煸炒。

5、稍炒下再倒入腰花,加入一点点盐,而后再加老抽和料酒翻炒,接着放入蚝油和白糖。

6、看锅内汤汁渐浓时,调入少量鸡精拌匀,大火快炒,即可出锅。

胡萝卜炒海带丝

食材:胡萝卜;海带丝;洋葱;青椒;蒜;姜;米醋;生抽;盐

做法:

1、胡萝卜洗净,去皮,切丝;海带切丝;洋葱切丝;青辣椒切丝;蒜切片,姜切丝。

2、锅中烧热油,下蒜片姜丝爆香,再下胡萝卜丝炒至七成熟。放海带丝继续翻炒。

3、放洋葱和青椒丝,淋入米醋,放少许糖,翻炒至软身,最后调入盐和生抽,炒匀出锅。

黄瓜蒜泥白肉

原料:黄瓜2根,五花肉300克,香菜末、葱末、姜片、蒜泥、料酒、花椒、生抽、香醋、白糖、香油、食盐、辣椒油适量

制作方法:

步骤1:把五花肉洗净,放入锅中,倒入没过肉的清水,将锅坐于火上,加入几粒花椒、几片姜片、2勺料酒,中火煮开后,捞出浮沫,再煮20分钟,将五花肉煮熟。

步骤2:黄瓜洗净,去头去尾,在案板上切成长形的薄片。煮熟后的五花肉捞出来过凉水后,也切成薄片。

步骤3:取一个小碗,放入蒜泥,再加入4勺炖肉的热汤,再向碗中倒入2勺生抽、2勺香醋、半勺白糖、半勺香油、1勺辣椒油,放入香菜、葱末,用筷子搅拌均匀。

步骤4:取一片黄瓜片,包裹上一片五花肉片,再折叠一下,依次码入盘中。

步骤5:将调好的酱汁均匀地淋在黄瓜五花肉上,就可以开吃啦~

扒虾蒸蛋

材料:鸡蛋、虾、葱、酱油、油

做法

1、鲜虾去壳,加盐和胡椒粉拌匀,腌制20分钟。

2、鸡蛋打入碗中,打散备用。

3、鸡蛋液中加1.5倍的温水,搅拌均匀。

4、起锅烧水,放入鸡蛋液,上汽后蒸至蛋液凝固(8分钟左右)

5、放入虾,继续蒸至虾变色。

6、洒上葱花,浇上酱油即可。

我是美食领域的作者锦绣V山东, 如果你喜欢我的文章,欢迎关注我!关注我,每天做菜不迷路,每天更新美食。你最喜欢吃的菜是什么呢?欢迎留言告诉小编,大家在评论区说说你吃过哪些最难忘的美食吧。要是大家不知道每天吃什么,欢迎关注我,每天给大家分享好吃的食物。每日更新文章,不见不散,欢迎转发,让更多爱美食的人一起分享。

显示全文
返回首页 分享到微信 分享到微博

相关推荐