西兰花是我们日常生活中很常见的一种蔬菜，它的营养价值非常高，今天给大家分享一下。一种很不一样的西兰花吃法，大蒜西兰花，这样做出来的西兰花很好吃，大蒜很好吃，健康又好吃，如果你也对这款蒜蓉西兰花感兴趣的话，就一起来看看吧。蒜蓉西兰花的详细烹饪说明。 [蒜香西兰花] 【配料】西兰花、盐、面粉、大蒜、小米椒、食用油、生抽、蚝油、白糖、水淀粉 [烹调程序]
1.西兰花很好吃，大蒜好吃，健康又好吃，我们来准备大蒜西兰花所需的烹饪食材，先准备适量的西兰花，吃多少，然后适量准备盐，汤匙面粉，3-大蒜5瓣，小米3-5枝，食用油适量，生抽，蚝油，白糖，一小碗水，马铃薯淀粉，一起煮吧 2. 将准备好的西兰花取出，将西兰花清洗干净，用小刀将西兰花切成小朵。切完小花后，将所有东西放在盘子里，加入适量的水，然后加入适量的盐和面粉，以有效去除农药残留和其他处理。 3. 取出准备好的大蒜，压碎，切成细条。 10分钟后，西兰花浸泡在水中。 4.西兰花洗干净后，捞出水调好，再用半锅开水烧开，水开后加入1茶匙盐和1茶匙食用油搅拌均匀。它从将西兰花煮 2-3 分钟。 5. 西兰花焯水后取出，放凉后放入碗中。将较大的放在底部，将较小的放在顶部。我把盘子放下。放在西兰花碗上，翻转并取出碗。 6. 取出炒锅，锅内放适量食用油，加入蒜末和小米椒爆香，加入酱油、蚝油、盐、白糖和水淀粉煸炒至浓稠，大火烧开大火起锅，倒在西兰花上，特别好吃的蒜蓉西兰花，你喜欢吗？