秋天最适合女人吃的菜,隔三差五吃一次,刮油又清肠,体重轻的快

旅游 西瓜说娱乐 2022-08-01 16:26

原标题:秋天最适合女人吃的菜,隔三差五吃一次,刮油又清肠,体重轻的快

眼看就要8月中旬了,可是看外面的天气还依然这么的热。前几天立秋之后有的家应该已经贴完秋膘了吧。天气热的实在是不愿意吃油腻荤腥的菜,那就做一点清淡爽口的菜好了。不管是吃过油腻食物打算解腻清肠的,还是没有食欲打算吃点

清淡爽口

的,那今天这个菜就满足了所有的条件,这道菜就是西芹炒百合。

我在减肥的期间真的是没少吃西芹,我健身教练就一直在说叫我多吃西芹,鸡胸肉,牛肉,西兰花等等这些。不过相对应的是,我的体重也确实是降了下来。今天这个菜我吃次数也多,降燥润肤,开胃清淡,非常适合现在换季的时节来吃。女孩子多吃也是好处多多的,我就隔三岔五的做一次吃,

清肠刮油

体重也越来越轻

了。

西芹跟我们常吃的芹菜还有不同的,西芹是从欧洲引来的品种,比普通的芹菜更加的粗壮,但是营养效果都是基本差不多的。西芹是一种

高纤维

的食物,可以

防癌抗癌

,多吃芹菜的话有

安神

减肥

的效果。它体内的膳食纤维是可以加快

肠胃的蠕动

帮助排便

的,有小伙伴常吃西芹的话,是可以保持身材的。

【菜名】:百合炒西芹

【所需食材】:

百合20克,西芹300克,白果6~8颗,盐适量,鸡精适量,食用油适量。

【制作步骤】:

1、把西芹买回来叶子去掉,用清水洗干净切着刀切成小段。干百合也准备好,这个菜里面我是用白果炒出来的,大家也可以换成腰果,碧根果等等。

2、干百合放进小碗里面,加清水浸泡一段时间。白果用开水烫一下,然后剥皮就会很容易了。

3、锅里面烧水,水开了以后倒点盐,把切好的西芹放进去烫30秒左右的时间。捞出来再放进凉水里面过一下。

4、平底锅里面烧油,将沥干水分的西芹放进锅里开始翻炒。转成小火翻炒1~2分钟。

5、然后将泡好的干百合放进锅里面跟西芹一起翻炒,翻炒片刻以后再放白果。

6、最后放入适量的盐和味精调一下味,这道菜就可以出锅了。白果又名银杏,它有通畅血管,改善大脑功能,抗衰老的功效,它还可以保护肝脏。大家都说多吃白果是有毒的,有毒性的成就是白果酚,确实是不能多吃。

【小贴士】:

1、白果是不可以生吃的,就算是做熟了也不能多吃,每次能吃的剂量就是10~15克最好,不然就会引起中毒。大家要是实在害怕的话就不用放白果了,换成其他的干果也是可以的。

2、吃了白果中毒的现象会发生腹泻腹痛,呼吸困难,恶心呕吐等状况发生,千万不能给小孩子吃。

3、西芹不要炒的太熟了,会影响到西芹的口感,还有颜色的。

4、这个菜就是以清淡为主,不要放一些重口味的调料,像是辣椒,生抽之类的,会影响CIA的整体美观。

【文案编辑】:目海食吃货日记

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