零食，不管是什么时候都是很多人喜欢的食物。当然，现在的人更加的喜欢吃零食了。甭管年龄大小，对于零食都是非常的喜欢。当然，每个人所喜欢的零食也都是不尽相同的。小孩子更喜欢甜的，而上了年纪的更喜欢的是对身体好的。说到零食的健康性，现在的人可能大部分都已经忽视了，都是只要好吃就行。但是呢？却有一部分人非常注重零食的选择，比如说模特，吃的零食就是不会长肉的。而你的衣服却因为吃这4种零食而越买越大了。
1、油炸食品
说到垃圾食品的时候，可能很多人第一时间就是想到的是油炸食品了，油炸食品是真的营养全部在高温油炸中流失了。而且在油炸的过程中吸收了大量的油，变成了高热量的食物，就像是炸鸡，很多人减肥吃鸡胸肉，然而炸的鸡胸肉的话，就是增胖餐了。其中所含有的热量和脂肪含量是非常高的，吃多了这些不长肉都不行了。
2、甜品
现在的年轻人对于甜品可能更加喜欢了，当然也有一部分的原因是因为现在的甜品做的好太吃了。可爱的外表，加上诱惑的香味儿，很多人难以抵挡。然而，现在那些喜欢甜品的人可能已经胖了很多了。要知道甜品当中含有的糖分非常的高，而且现在的甜品基本都是有炼乳的存在的，这些高脂肪的东西会让你知道减肥很难，而变胖却很容易。
3、膨化食品
膨化食品一直都是零食中的中流砥柱。从当年80后的爆米花，到了现在的很多零食，都是属于膨化食品的。膨化食品最大的特点，含糖量是非常高的。而且基本上越是美味的膨化食品其中所含有的添加剂就越多，特别是对于糖和乳制品的添加。而这些添加剂绝对的是你长胖的主要因素，所以以后还是少吃一点吧！
4、饮品、雪糕
到了夏天可能你最躲不开的就是雪糕了吧！几乎上是夏天必备的零食了，炎炎夏日，汗如雨下，来上一个小布丁，瞬间心里嘴里都凉到了极点。不得不说雪糕和冰饮料都是解暑的利器。然而另一点还是要提一下，也是长肉的利器，不管是冷饮还是雪糕都含有大量的糖分，而且雪糕中的脂肪含量也是异常的高。吃一口就长一口肉。
零食虽然是休闲娱乐吃的东西，讲究吃的轻松愉快。但是人还是要注重下自己的身体的，大多数零食吃了长肉都，一旦胖了以后整个人的健康指数都被拉下来了。是很容易得高血压等疾病的。所以，零食是好吃，但是也要控制吃的量。而且也要经常去锻炼身体，别真的吃零食把整个人的健康给吃下来了。那就得不偿失了。