菠菜和这种食材是好搭档,补铁补血,搭配做汤,鲜美又营养!

旅游 搞笑小哥哥 2022-08-03 18:29

原标题:菠菜和这种食材是好搭档,补铁补血,搭配做汤,鲜美又营养!

猪肝中含有丰富的维生素 A,是保护视力的好帮手;菠菜是补铁补血的好食材,两者是天生的好搭档。这道猪肝汤取材简单,营养丰富,做起来省时省力,喜欢的朋友不妨多做给家人喝。

猪肝菠菜汤

准备材料:猪肝150克,胡萝卜30克,菠菜40克,西红柿1个,高汤600毫升,盐1克,姜3克,玉米油1汤匙

开始制作:

1. 猪肝用淡盐水浸泡半个小时

2. 把浸泡好的猪肝切薄片

3. 西红柿洗净,切成 1 厘米见方的小粒备用

4. 胡萝卜洗净,切成跟西红柿同样大小的粒。菠菜择去黄叶,洗净,切碎,姜切片

5. 起油锅烧热,把西红柿粒倒进去炒成糊状

6. 倒入高汤、姜片、胡萝卜粒煮开

7. 放入猪肝片和菠菜碎搅匀

8. 煮至猪肝变色后撒盐调味即可。

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