五种不同口味的营养早餐,每天换着做,咋都吃不腻 !

旅游 南宁吃喝玩乐 2022-08-03 18:30

原标题:五种不同口味的营养早餐,每天换着做,咋都吃不腻 !

早餐是三餐中最重要的部分,

下面给大家推荐5种美味早餐做法,

用的都是普通食材,好吃又营养,

做法也很简单,

一周换着花样做,咋都吃不腻。

1、新鲜虾猪肉丸子汤面

提前准备一小块生猪肉和几个大龙,生猪肉剁碎猪肉泥, 大龙虾剥好除掉虾线,清洗后也剁碎猪肉泥中。放到一起后,添加盐、生抽酱油、味精葱段搅拌均匀,再加少量木薯淀粉拌和上劲。锅中放烧开后放进适当鲜面条, 煮到八九分熟的情况下调文火用汤勺取一点猪肉泥,梳理成环形放入锅中。煮到所有浮起来后,放盐生抽酱油调料,还能够放几块蔬菜烫一下,或是煮少量胡萝卜片,最终放一些芝麻油或是动物油就可以。

2、新鲜虾面疙瘩汤

大龙虾拨壳后除掉虾线,清理整洁加上料酒、姜片丝、盐抓拌匀称,腌制一会儿。番茄清洗除掉表皮,切割成一小块备用,生鸡蛋打入碗里搅散备用,蒜头切末、葱切葱段备用。锅内给油, 烧开后放进蒜泥,略微炸一下倒进番茄煸炒,炒软炒成汁液后放水。熬水时迅速做小疙瘩,小盘子中放适当小麦面粉,依次放水混和,拌和成小颗粒的面絮就可以了。烧开后一边倒面絮一边在锅中拌和,煮2分钟后倒入鲜虾。 变色后放盐、味精调料,最终放进葱段,新鲜虾面疙瘩汤就做好了。若不太喜欢甜酸口感,可以不用番茄,换为各种蔬菜也非常好。

3、鱼肉馄炖

提前准备一小块鲤鱼,鱼类片好后剁碎,再剁成泥。一块五花肉削皮,清洗后剁碎猪肉泥。二种肉放到一起,加少量姜蓉、葱段、一个鸡蛋、少量盐,拌和到十分有粘性的水平。取馄饨皮放进馅,将馄炖包好。碗里放进盐生抽酱油、芝麻油、海菜、虾米皮、味精,待烧开后舀一勺倒进碗里。 锅内放进馄炖,煮开后捞起来放进碗里,鱼肉馄炖就做好了。如要更美味可口,可以将鱼骨头煎一下,熬煮鱼骨汤,用这一鱼骨汤煮馄饨味鲜无比,又美味又补钙。

4、鲜虾蔬菜水果豆腐饼

提前准备一块老豆腐,清洗后放入小碗内,用汤勺轻按捣烂,或是用手抓碎。大龙虾剥成鲜虾除掉虾线,清理后剁碎虾泥。西兰花裁成小朵,一点就可以了,清理整洁。红萝卜削皮清洗,切一片。西兰花、胡萝卜片沸水入锅绰水。煮断生后捞起来放凉,切碎放入碗内。 全部食材放到一起,打一个鸡蛋,拌和后倒入少量食用盐混和。再加少量小麦面粉混和,可以团成肉丸子经久不散就可以了。平锅给油,烧开后调文火团个小丸子放入锅内,迅速按扁,梳理好后煎出橙黄色,那样就做好了。

5、韭菜鸡蛋豆腐饼

韭菜清理整洁浸盆,水豆腐切小傅,生鸡蛋打入碗里,加一点盐搅散。锅内给油,烧开后倒进鸡蛋液,炒碎盛出再倒进水豆腐丁煸炒两下,放盐、生抽酱油煸炒匀称起锅。 鸡蛋豆腐放一起晾凉备用。韭菜浸盆后剁碎,加芝麻油拌和,再倒进放凉的鸡蛋豆腐中,加些许耗油拌和就可以了。小碗上加适当小麦面粉,放水拌和成稀一些的面浆,分次烙成一张张煎饼 取一张薄饼,放入刚做好的包馅, 叠好方向,解决好后放入平锅,给油煎出双面偏黄,这款美味的早餐饼就做好了。

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