它是不打农药的菜,被誉为孩子的“脑黄金”,常吃智力高体质好

旅游 美妆玲姐 2022-08-06 12:57

原标题:它是不打农药的菜,被誉为孩子的“脑黄金”,常吃智力高体质好

金针菇是生活中深受大众喜爱的一种食材,哈妹就特别吃。金针菇氨基酸的含量非常丰富,高于一般菇类,尤其是赖氨酸的含量特别高,赖氨酸具有促进儿童智力发育的功能。

金针菇是孩子的“脑黄金”,肉都比不上,常吃健脑益智,体质好,跟着哈妹一起看看美味的金针菇的做法,家里有孩子的可要常吃哦!

配料:

五花肉(猪肉)100克、金针菇370克、姜四片、蒜三瓣、小葱一颗、红椒一段、花椒十五粒、腌制肉料、料酒一勺、生抽两勺、生粉少许、胡椒粉适量、食用油少许、炒制用料、蚝油一勺、料酒一勺、老抽五滴、味级鲜一勺、醋小半勺

烹饪步骤:

1.准备主食材。

2.肥瘦相间的五花肉切碎丁,放入料酒、生抽和胡椒粉搅打至料汁吸收腌制十分钟入味,炒之前放入少量生粉和一点食用油抓匀。

3.葱切葱花、红椒切丁、姜切末、蒜拍碎切末。

4.金针菇拿厨房剪刀剪去根部。

5.金针菇袋子里清洗干净控水备用。(袋子里清洗不会散乱摆盘美观好看)

6.锅中加宽水烧开沸水焯透焯熟,过凉水后控干水分。(可以用笊篱底部压一压金针菇的水分)

7.摆入盘中备用。

8.锅中倒入适量油烧至五成热后爆香花椒,捞出花椒丢弃。

9.放入腌制好的肉丁翻炒至颜色变色发白。

10.放入蒜、姜末翻炒出香味。

11.加入料酒、味级鲜、老抽、蚝油翻炒出香味加入少许清水炒制三五分钟。

12.放入切碎的红椒丁、葱花、少许醋翻炒均匀关火。

13.倒入盘中趁热食用。

菜谱小贴士:图五袋子里清洗金针菇不会散乱。

图六金针菇放在笊篱上焯水借助于筷子保持整齐不散乱摆盘好看。

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