冬天来了，天气寒冷，身体要维持暖和的状态，摄入的热量就要充足，所以要冬天要多吃点营养的食物啊。美好的一天要从早餐开始，一日三餐来说，早餐尤其重要，它承担着一上午的能量供给，营养充足的早餐能让人的精神状态饱满积极。在我家，早餐基本以面食为主，因为面食简单好做还好吃，营养顶饱，做起来还不费时。
前几天入了台三明治机，所以最近的早餐就变成了天天三明治，虽说是同一品类，但是只要热压的面包换一个口感，内馅再换一个水果，又变成新口味了。一周7天天天吃也不重样，真的省事又方便啊。最重要的是这口感缤纷的三明治，太得孩子的欢心了，早餐都比平时多吃了不少，我这个做妈的看着心生欢喜，只要孩子喜欢，什么都值了。
做三明治的时候，一定要注意，夹馅的酱必不可少，因为这酱不仅是为了增加风味，还可以将三明治的面包和水果食材粘合起来，吃的时候不会掉一桌子，很方便哦~
【营养早餐三明治】
南瓜土司2片，沙拉酱适量，南瓜泥适量，盐少许，鸡蛋1个，黄瓜适量，草莓适量
【制作步骤】
1，准备好材料，黄瓜和草莓可以换成喜欢的水果和蔬菜，沙拉酱也可以换成千岛酱和番茄酱，反正喜欢什么就换什么，太方便了。
2，将黄瓜和草莓清洗干净，切成片状。
3，把沙拉酱和南瓜泥混合均匀成南瓜沙拉酱，南瓜泥提前蒸熟，可以做成酱，还能直接吃哦~
4，三明治机的热压盘先涂一层油，预热好后，把鸡蛋放入盘里，加入少许盐调味，2分钟左右就煎好了。
5，接着把南瓜土司放在热压盘里，放上黄瓜。
6，黄瓜上放上沙拉酱，放上鸡蛋。
7，在鸡蛋上面涂上适量的沙拉酱，放上草莓片。
8，再放上一片南瓜土司片，盖上盖子，加热3-5分钟就可以做好啦~
做好的三明治面包片是酥脆的，里面带着水果和南瓜的香甜，还有鸡蛋的糯软香，可比豆浆油条香多了~比油条营养，比包子丰富，这样做，营养充足，几分钟上桌，吃不腻~