1、葡萄干
葡萄干人人都吃过，当零食吃很方便，味道酸酸甜甜的，种类也很丰富，比如黑加仑、酸奶子、无核白、玫瑰香等等。现在临近春节，很多人家中肯定备了不少，来为客人款待做准备。最合适晾晒味道最正宗的就是新疆吐鲁番，全国都很出名，颗粒饱满，营养丰富，补充营养、淡化皱纹。
2、黄花菜
黄花菜中的膳食纤维含量高,粗纤维能够促进肠道蠕动，对于饮水量不足而产生的便秘有很好的效果，能够促进排便。黄花菜含铁量较高，能够帮助补充人体合成血小板所需的大量铁元素，适合缺铁性贫血人群食用，多吃黄花菜能够改善肤色苍白，肤质干燥的现象，而且能起到美容养颜功效。
3、韭菜
韭菜中含有丰富的维生素E、植物甾醇等物质，都是良好的抗氧化剂，有延缓衰老。其中含有重要的维生素B、赖氨酸和微量元素硒，它们的作用是保护神经传导和肠胃功能，对皮肤有很好的效果，还可以促进胆固醇的代谢，加速肠内毒素的排出，经常便秘的人群可以多食用一些韭菜。
